ナトリウム2209mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2209mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2209mgはこのぐらい

オートミール	73634g	12272杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	220900g	1472合
中力粉	220900g	27612杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	357g相当
食パン	470g相当	7.8枚（6枚切り）
おにぎり	1105g相当	9.2個
ごはん	220900g	1472膳
そば	110450g	552人前
うどん	1841g相当	9.2玉

種実類でナトリウム2209mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1163g相当	581粒
ブラジルナッツ	2833g相当	944粒
ヘーゼルナッツ	6312g相当	3156粒
ピスタチオ	819g相当	819粒
アーモンド	220900g	220900粒
らっかせい	110450g	110450粒
栗	220900g	22090個

乳製品でナトリウム2209mgはこのぐらい

プロセスチーズ	201g相当
モッツァレラチーズ	3156g相当
牛乳	5388g相当	26杯
低脂肪牛乳	3682g相当	18杯

肉類でナトリウム2209mgはこのぐらい

牛バラ肉	3945g相当
豚バラ肉	4418g相当
牛サーロイン	4603g相当
牛肩ロース肉	4418g相当
牛ひき肉	3452g相当
生ハム	97g相当
ソーセージ	260g相当
鶏むね肉	7126g相当
牛フィレ肉	3945g相当
チャーシュー	238g相当
豚フィレ肉	3945g相当
鶏ささみ	5523g相当	110本
砂肝	4017g相当

卵類でナトリウム2209mgはこのぐらい

卵黄	4168g相当	208個
生たまご	1578g相当	26個
ゆでたまご	1578g相当	26個

魚介類でナトリウム2209mgはこのぐらい

かつお節	1700g相当
するめ（あたりめ）	249g相当
さんま	1578g相当
うなぎのかば焼き	434g相当
塩さば	307g相当
イクラ	243g相当
うなぎ	2986g相当
ぶり	6904g相当
はまち	5814g相当
ぎんざけ	4603g相当
魚肉ソーセージ	273g相当
いわし	2728g相当
魚肉ハム	246g相当
ししゃも	451g相当
たい	4017g相当
べにざけ	3876g相当
辛子明太子	101g相当
まぐろの赤身	4509g相当
あじ	1700g相当
ほっけ	2728g相当
かまぼこ	221g相当
はんぺん	375g相当
かにかま	260g相当
あまえび	737g相当
なると	277g相当
ブラックタイガー	1473g相当
するめいか	1052g相当
かき	481g相当
あさり	277g相当

一般的食品でナトリウム2209mgはこのぐらい

チャーハン	434g相当
とりから揚げ	316g相当
ハンバーグ	650g相当
豆腐ハンバーグ	884g相当
お好み焼き	713g相当

藻類でナトリウム2209mgはこのぐらい

焼きのり	417g相当
あおのり	70g相当
いわのり	106g相当
塩昆布	32g相当
こんぶ	85g相当
昆布の佃煮	77g相当
くきわかめ	72g相当
ひじき	4249g相当
わかめ	4603g相当
うみぶどう	670g相当
もずく	2455g相当

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