ナトリウム2219mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2219mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2219mgはこのぐらい

オートミール	73967g	12327杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	221900g	1479合
中力粉	221900g	27737杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	358g相当
食パン	473g相当	7.8枚（6枚切り）
おにぎり	1110g相当	9.2個
ごはん	221900g	1479膳
そば	110950g	554人前
うどん	1850g相当	9.2玉

種実類でナトリウム2219mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1168g相当	584粒
ブラジルナッツ	2845g相当	948粒
ヘーゼルナッツ	6340g相当	3170粒
ピスタチオ	822g相当	822粒
アーモンド	221900g	221900粒
らっかせい	110950g	110950粒
栗	221900g	22190個

乳製品でナトリウム2219mgはこのぐらい

プロセスチーズ	202g相当
モッツァレラチーズ	3170g相当
牛乳	5413g相当	27杯
低脂肪牛乳	3699g相当	18杯

肉類でナトリウム2219mgはこのぐらい

牛バラ肉	3963g相当
豚バラ肉	4438g相当
牛サーロイン	4623g相当
牛肩ロース肉	4438g相当
牛ひき肉	3468g相当
生ハム	97g相当
ソーセージ	262g相当
鶏むね肉	7159g相当
牛フィレ肉	3963g相当
チャーシュー	239g相当
豚フィレ肉	3963g相当
鶏ささみ	5548g相当	110本
砂肝	4035g相当

卵類でナトリウム2219mgはこのぐらい

卵黄	4187g相当	209個
生たまご	1585g相当	26個
ゆでたまご	1585g相当	26個

魚介類でナトリウム2219mgはこのぐらい

かつお節	1707g相当
するめ（あたりめ）	250g相当
さんま	1585g相当
うなぎのかば焼き	436g相当
塩さば	309g相当
イクラ	244g相当
うなぎ	2999g相当
ぶり	6935g相当
はまち	5840g相当
ぎんざけ	4623g相当
魚肉ソーセージ	274g相当
いわし	2740g相当
魚肉ハム	247g相当
ししゃも	453g相当
たい	4035g相当
べにざけ	3893g相当
辛子明太子	101g相当
まぐろの赤身	4529g相当
あじ	1707g相当
ほっけ	2740g相当
かまぼこ	222g相当
はんぺん	377g相当
かにかま	262g相当
あまえび	740g相当
なると	278g相当
ブラックタイガー	1480g相当
するめいか	1057g相当
かき	483g相当
あさり	278g相当

一般的食品でナトリウム2219mgはこのぐらい

チャーハン	436g相当
とりから揚げ	317g相当
ハンバーグ	653g相当
豆腐ハンバーグ	888g相当
お好み焼き	716g相当

藻類でナトリウム2219mgはこのぐらい

焼きのり	419g相当
あおのり	70g相当
いわのり	106g相当
塩昆布	32g相当
こんぶ	86g相当
昆布の佃煮	77g相当
くきわかめ	72g相当
ひじき	4268g相当
わかめ	4623g相当
うみぶどう	673g相当
もずく	2466g相当

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