ナトリウム2303mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2303mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2303mgはこのぐらい

オートミール	76767g	12794杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	230300g	1535合
中力粉	230300g	28787杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	372g相当
食パン	491g相当	8.1枚（6枚切り）
おにぎり	1152g相当	9.6個
ごはん	230300g	1535膳
そば	115150g	575人前
うどん	1920g相当	9.6玉

種実類でナトリウム2303mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1213g相当	606粒
ブラジルナッツ	2953g相当	984粒
ヘーゼルナッツ	6580g相当	3290粒
ピスタチオ	853g相当	853粒
アーモンド	230300g	230300粒
らっかせい	115150g	115150粒
栗	230300g	23030個

乳製品でナトリウム2303mgはこのぐらい

プロセスチーズ	210g相当
モッツァレラチーズ	3290g相当
牛乳	5618g相当	28杯
低脂肪牛乳	3839g相当	19杯

肉類でナトリウム2303mgはこのぐらい

牛バラ肉	4113g相当
豚バラ肉	4606g相当
牛サーロイン	4798g相当
牛肩ロース肉	4606g相当
牛ひき肉	3599g相当
生ハム	101g相当
ソーセージ	271g相当
鶏むね肉	7430g相当
牛フィレ肉	4113g相当
チャーシュー	248g相当
豚フィレ肉	4113g相当
鶏ささみ	5758g相当	115本
砂肝	4188g相当

卵類でナトリウム2303mgはこのぐらい

卵黄	4346g相当	217個
生たまご	1645g相当	27個
ゆでたまご	1645g相当	27個

魚介類でナトリウム2303mgはこのぐらい

かつお節	1772g相当
するめ（あたりめ）	259g相当
さんま	1645g相当
うなぎのかば焼き	452g相当
塩さば	320g相当
イクラ	254g相当
うなぎ	3113g相当
ぶり	7197g相当
はまち	6061g相当
ぎんざけ	4798g相当
魚肉ソーセージ	285g相当
いわし	2844g相当
魚肉ハム	256g相当
ししゃも	470g相当
たい	4188g相当
べにざけ	4041g相当
辛子明太子	105g相当
まぐろの赤身	4700g相当
あじ	1772g相当
ほっけ	2844g相当
かまぼこ	231g相当
はんぺん	391g相当
かにかま	271g相当
あまえび	768g相当
なると	288g相当
ブラックタイガー	1536g相当
するめいか	1097g相当
かき	501g相当
あさり	288g相当

一般的食品でナトリウム2303mgはこのぐらい

チャーハン	452g相当
とりから揚げ	329g相当
ハンバーグ	678g相当
豆腐ハンバーグ	922g相当
お好み焼き	743g相当

藻類でナトリウム2303mgはこのぐらい

焼きのり	435g相当
あおのり	72g相当
いわのり	110g相当
塩昆布	33g相当
こんぶ	89g相当
昆布の佃煮	80g相当
くきわかめ	75g相当
ひじき	4429g相当
わかめ	4798g相当
うみぶどう	698g相当
もずく	2559g相当

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