ナトリウム2203mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2203mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2203mgはこのぐらい

オートミール	73434g	12239杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	220300g	1468合
中力粉	220300g	27537杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	356g相当
食パン	469g相当	7.8枚（6枚切り）
おにぎり	1102g相当	9.1個
ごはん	220300g	1468膳
そば	110150g	550人前
うどん	1836g相当	9.1玉

種実類でナトリウム2203mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1160g相当	580粒
ブラジルナッツ	2825g相当	941粒
ヘーゼルナッツ	6295g相当	3147粒
ピスタチオ	816g相当	816粒
アーモンド	220300g	220300粒
らっかせい	110150g	110150粒
栗	220300g	22030個

乳製品でナトリウム2203mgはこのぐらい

プロセスチーズ	201g相当
モッツァレラチーズ	3148g相当
牛乳	5374g相当	26杯
低脂肪牛乳	3672g相当	18杯

肉類でナトリウム2203mgはこのぐらい

牛バラ肉	3934g相当
豚バラ肉	4406g相当
牛サーロイン	4590g相当
牛肩ロース肉	4406g相当
牛ひき肉	3443g相当
生ハム	96g相当
ソーセージ	260g相当
鶏むね肉	7107g相当
牛フィレ肉	3934g相当
チャーシュー	237g相当
豚フィレ肉	3934g相当
鶏ささみ	5508g相当	110本
砂肝	4006g相当

卵類でナトリウム2203mgはこのぐらい

卵黄	4157g相当	207個
生たまご	1574g相当	26個
ゆでたまご	1574g相当	26個

魚介類でナトリウム2203mgはこのぐらい

かつお節	1695g相当
するめ（あたりめ）	248g相当
さんま	1574g相当
うなぎのかば焼き	432g相当
塩さば	306g相当
イクラ	243g相当
うなぎ	2978g相当
ぶり	6885g相当
はまち	5798g相当
ぎんざけ	4590g相当
魚肉ソーセージ	272g相当
いわし	2720g相当
魚肉ハム	245g相当
ししゃも	450g相当
たい	4006g相当
べにざけ	3865g相当
辛子明太子	101g相当
まぐろの赤身	4496g相当
あじ	1695g相当
ほっけ	2720g相当
かまぼこ	221g相当
はんぺん	374g相当
かにかま	260g相当
あまえび	735g相当
なると	276g相当
ブラックタイガー	1469g相当
するめいか	1050g相当
かき	479g相当
あさり	276g相当

一般的食品でナトリウム2203mgはこのぐらい

チャーハン	432g相当
とりから揚げ	315g相当
ハンバーグ	648g相当
豆腐ハンバーグ	882g相当
お好み焼き	711g相当

藻類でナトリウム2203mgはこのぐらい

焼きのり	416g相当
あおのり	69g相当
いわのり	105g相当
塩昆布	32g相当
こんぶ	85g相当
昆布の佃煮	76g相当
くきわかめ	72g相当
ひじき	4237g相当
わかめ	4590g相当
うみぶどう	668g相当
もずく	2448g相当

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