ナトリウム2300mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2300mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2300mgはこのぐらい

オートミール	76667g	12777杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	230000g	1533合
中力粉	230000g	28750杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	371g相当
食パン	490g相当	8.1枚（6枚切り）
おにぎり	1150g相当	9.5個
ごはん	230000g	1533膳
そば	115000g	575人前
うどん	1917g相当	9.5玉

種実類でナトリウム2300mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1211g相当	605粒
ブラジルナッツ	2949g相当	983粒
ヘーゼルナッツ	6572g相当	3286粒
ピスタチオ	852g相当	852粒
アーモンド	230000g	230000粒
らっかせい	115000g	115000粒
栗	230000g	23000個

乳製品でナトリウム2300mgはこのぐらい

プロセスチーズ	210g相当
モッツァレラチーズ	3286g相当
牛乳	5610g相当	28杯
低脂肪牛乳	3834g相当	19杯

肉類でナトリウム2300mgはこのぐらい

牛バラ肉	4108g相当
豚バラ肉	4600g相当
牛サーロイン	4792g相当
牛肩ロース肉	4600g相当
牛ひき肉	3594g相当
生ハム	100g相当
ソーセージ	271g相当
鶏むね肉	7420g相当
牛フィレ肉	4108g相当
チャーシュー	248g相当
豚フィレ肉	4108g相当
鶏ささみ	5750g相当	115本
砂肝	4182g相当

卵類でナトリウム2300mgはこのぐらい

卵黄	4340g相当	217個
生たまご	1643g相当	27個
ゆでたまご	1643g相当	27個

魚介類でナトリウム2300mgはこのぐらい

かつお節	1770g相当
するめ（あたりめ）	259g相当
さんま	1643g相当
うなぎのかば焼き	451g相当
塩さば	320g相当
イクラ	253g相当
うなぎ	3109g相当
ぶり	7188g相当
はまち	6053g相当
ぎんざけ	4792g相当
魚肉ソーセージ	284g相当
いわし	2840g相当
魚肉ハム	256g相当
ししゃも	470g相当
たい	4182g相当
べにざけ	4036g相当
辛子明太子	105g相当
まぐろの赤身	4694g相当
あじ	1770g相当
ほっけ	2840g相当
かまぼこ	230g相当
はんぺん	390g相当
かにかま	271g相当
あまえび	767g相当
なると	288g相当
ブラックタイガー	1534g相当
するめいか	1096g相当
かき	500g相当
あさり	288g相当

一般的食品でナトリウム2300mgはこのぐらい

チャーハン	451g相当
とりから揚げ	329g相当
ハンバーグ	677g相当
豆腐ハンバーグ	920g相当
お好み焼き	742g相当

藻類でナトリウム2300mgはこのぐらい

焼きのり	434g相当
あおのり	72g相当
いわのり	110g相当
塩昆布	33g相当
こんぶ	89g相当
昆布の佃煮	80g相当
くきわかめ	75g相当
ひじき	4424g相当
わかめ	4792g相当
うみぶどう	697g相当
もずく	2556g相当

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