ナトリウム2200mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2200mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2200mgはこのぐらい

オートミール	73334g	12222杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	220000g	1466合
中力粉	220000g	27500杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	355g相当
食パン	469g相当	7.8枚（6枚切り）
おにぎり	1100g相当	9.1個
ごはん	220000g	1466膳
そば	110000g	550人前
うどん	1834g相当	9.1玉

種実類でナトリウム2200mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1158g相当	579粒
ブラジルナッツ	2821g相当	940粒
ヘーゼルナッツ	6286g相当	3143粒
ピスタチオ	815g相当	815粒
アーモンド	220000g	220000粒
らっかせい	110000g	110000粒
栗	220000g	22000個

乳製品でナトリウム2200mgはこのぐらい

プロセスチーズ	200g相当
モッツァレラチーズ	3143g相当
牛乳	5366g相当	26杯
低脂肪牛乳	3667g相当	18杯

肉類でナトリウム2200mgはこのぐらい

牛バラ肉	3929g相当
豚バラ肉	4400g相当
牛サーロイン	4584g相当
牛肩ロース肉	4400g相当
牛ひき肉	3438g相当
生ハム	96g相当
ソーセージ	259g相当
鶏むね肉	7097g相当
牛フィレ肉	3929g相当
チャーシュー	237g相当
豚フィレ肉	3929g相当
鶏ささみ	5500g相当	110本
砂肝	4000g相当

卵類でナトリウム2200mgはこのぐらい

卵黄	4151g相当	207個
生たまご	1572g相当	26個
ゆでたまご	1572g相当	26個

魚介類でナトリウム2200mgはこのぐらい

かつお節	1693g相当
するめ（あたりめ）	248g相当
さんま	1572g相当
うなぎのかば焼き	432g相当
塩さば	306g相当
イクラ	242g相当
うなぎ	2973g相当
ぶり	6875g相当
はまち	5790g相当
ぎんざけ	4584g相当
魚肉ソーセージ	272g相当
いわし	2717g相当
魚肉ハム	245g相当
ししゃも	449g相当
たい	4000g相当
べにざけ	3860g相当
辛子明太子	100g相当
まぐろの赤身	4490g相当
あじ	1693g相当
ほっけ	2717g相当
かまぼこ	221g相当
はんぺん	373g相当
かにかま	259g相当
あまえび	734g相当
なると	275g相当
ブラックタイガー	1467g相当
するめいか	1048g相当
かき	479g相当
あさり	275g相当

一般的食品でナトリウム2200mgはこのぐらい

チャーハン	432g相当
とりから揚げ	315g相当
ハンバーグ	648g相当
豆腐ハンバーグ	881g相当
お好み焼き	710g相当

藻類でナトリウム2200mgはこのぐらい

焼きのり	416g相当
あおのり	69g相当
いわのり	105g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	85g相当
昆布の佃煮	76g相当
くきわかめ	71g相当
ひじき	4231g相当
わかめ	4584g相当
うみぶどう	667g相当
もずく	2445g相当

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