ナトリウム2297mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2297mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2297mgはこのぐらい

オートミール	76567g	12761杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	229700g	1531合
中力粉	229700g	28712杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	371g相当
食パン	489g相当	8.1枚（6枚切り）
おにぎり	1149g相当	9.5個
ごはん	229700g	1531膳
そば	114850g	574人前
うどん	1915g相当	9.5玉

種実類でナトリウム2297mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1209g相当	604粒
ブラジルナッツ	2945g相当	981粒
ヘーゼルナッツ	6563g相当	3281粒
ピスタチオ	851g相当	851粒
アーモンド	229700g	229700粒
らっかせい	114850g	114850粒
栗	229700g	22970個

乳製品でナトリウム2297mgはこのぐらい

プロセスチーズ	209g相当
モッツァレラチーズ	3282g相当
牛乳	5603g相当	28杯
低脂肪牛乳	3829g相当	19杯

肉類でナトリウム2297mgはこのぐらい

牛バラ肉	4102g相当
豚バラ肉	4594g相当
牛サーロイン	4786g相当
牛肩ロース肉	4594g相当
牛ひき肉	3590g相当
生ハム	100g相当
ソーセージ	271g相当
鶏むね肉	7410g相当
牛フィレ肉	4102g相当
チャーシュー	247g相当
豚フィレ肉	4102g相当
鶏ささみ	5743g相当	114本
砂肝	4177g相当

卵類でナトリウム2297mgはこのぐらい

卵黄	4334g相当	216個
生たまご	1641g相当	27個
ゆでたまご	1641g相当	27個

魚介類でナトリウム2297mgはこのぐらい

かつお節	1767g相当
するめ（あたりめ）	259g相当
さんま	1641g相当
うなぎのかば焼き	451g相当
塩さば	320g相当
イクラ	253g相当
うなぎ	3105g相当
ぶり	7179g相当
はまち	6045g相当
ぎんざけ	4786g相当
魚肉ソーセージ	284g相当
いわし	2836g相当
魚肉ハム	256g相当
ししゃも	469g相当
たい	4177g相当
べにざけ	4030g相当
辛子明太子	105g相当
まぐろの赤身	4688g相当
あじ	1767g相当
ほっけ	2836g相当
かまぼこ	230g相当
はんぺん	390g相当
かにかま	271g相当
あまえび	766g相当
なると	288g相当
ブラックタイガー	1532g相当
するめいか	1094g相当
かき	500g相当
あさり	288g相当

一般的食品でナトリウム2297mgはこのぐらい

チャーハン	451g相当
とりから揚げ	329g相当
ハンバーグ	676g相当
豆腐ハンバーグ	919g相当
お好み焼き	741g相当

藻類でナトリウム2297mgはこのぐらい

焼きのり	434g相当
あおのり	72g相当
いわのり	110g相当
塩昆布	33g相当
こんぶ	89g相当
昆布の佃煮	80g相当
くきわかめ	75g相当
ひじき	4418g相当
わかめ	4786g相当
うみぶどう	697g相当
もずく	2553g相当

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