ナトリウム2197mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2197mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2197mgはこのぐらい

オートミール	73234g	12205杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	219700g	1464合
中力粉	219700g	27462杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	355g相当
食パン	468g相当	7.8枚（6枚切り）
おにぎり	1099g相当	9.1個
ごはん	219700g	1464膳
そば	109850g	549人前
うどん	1831g相当	9.1玉

種実類でナトリウム2197mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1157g相当	578粒
ブラジルナッツ	2817g相当	939粒
ヘーゼルナッツ	6278g相当	3139粒
ピスタチオ	814g相当	814粒
アーモンド	219700g	219700粒
らっかせい	109850g	109850粒
栗	219700g	21970個

乳製品でナトリウム2197mgはこのぐらい

プロセスチーズ	200g相当
モッツァレラチーズ	3139g相当
牛乳	5359g相当	26杯
低脂肪牛乳	3662g相当	18杯

肉類でナトリウム2197mgはこのぐらい

牛バラ肉	3924g相当
豚バラ肉	4394g相当
牛サーロイン	4578g相当
牛肩ロース肉	4394g相当
牛ひき肉	3433g相当
生ハム	96g相当
ソーセージ	259g相当
鶏むね肉	7088g相当
牛フィレ肉	3924g相当
チャーシュー	237g相当
豚フィレ肉	3924g相当
鶏ささみ	5493g相当	109本
砂肝	3995g相当

卵類でナトリウム2197mgはこのぐらい

卵黄	4146g相当	207個
生たまご	1570g相当	26個
ゆでたまご	1570g相当	26個

魚介類でナトリウム2197mgはこのぐらい

かつお節	1690g相当
するめ（あたりめ）	247g相当
さんま	1570g相当
うなぎのかば焼き	431g相当
塩さば	306g相当
イクラ	242g相当
うなぎ	2969g相当
ぶり	6866g相当
はまち	5782g相当
ぎんざけ	4578g相当
魚肉ソーセージ	272g相当
いわし	2713g相当
魚肉ハム	245g相当
ししゃも	449g相当
たい	3995g相当
べにざけ	3855g相当
辛子明太子	100g相当
まぐろの赤身	4484g相当
あじ	1690g相当
ほっけ	2713g相当
かまぼこ	220g相当
はんぺん	373g相当
かにかま	259g相当
あまえび	733g相当
なると	275g相当
ブラックタイガー	1465g相当
するめいか	1047g相当
かき	478g相当
あさり	275g相当

一般的食品でナトリウム2197mgはこのぐらい

チャーハン	431g相当
とりから揚げ	314g相当
ハンバーグ	647g相当
豆腐ハンバーグ	879g相当
お好み焼き	709g相当

藻類でナトリウム2197mgはこのぐらい

焼きのり	415g相当
あおのり	69g相当
いわのり	105g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	85g相当
昆布の佃煮	76g相当
くきわかめ	71g相当
ひじき	4225g相当
わかめ	4578g相当
うみぶどう	666g相当
もずく	2442g相当

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