ナトリウム2196mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2196mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2196mgはこのぐらい

オートミール	73200g	12200杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	219600g	1464合
中力粉	219600g	27450杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	355g相当
食パン	468g相当	7.8枚（6枚切り）
おにぎり	1098g相当	9.1個
ごはん	219600g	1464膳
そば	109800g	549人前
うどん	1830g相当	9.1玉

種実類でナトリウム2196mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1156g相当	578粒
ブラジルナッツ	2816g相当	938粒
ヘーゼルナッツ	6275g相当	3137粒
ピスタチオ	814g相当	814粒
アーモンド	219600g	219600粒
らっかせい	109800g	109800粒
栗	219600g	21960個

乳製品でナトリウム2196mgはこのぐらい

プロセスチーズ	200g相当
モッツァレラチーズ	3138g相当
牛乳	5357g相当	26杯
低脂肪牛乳	3660g相当	18杯

肉類でナトリウム2196mgはこのぐらい

牛バラ肉	3922g相当
豚バラ肉	4392g相当
牛サーロイン	4575g相当
牛肩ロース肉	4392g相当
牛ひき肉	3432g相当
生ハム	96g相当
ソーセージ	259g相当
鶏むね肉	7084g相当
牛フィレ肉	3922g相当
チャーシュー	237g相当
豚フィレ肉	3922g相当
鶏ささみ	5490g相当	109本
砂肝	3993g相当

卵類でナトリウム2196mgはこのぐらい

卵黄	4144g相当	207個
生たまご	1569g相当	26個
ゆでたまご	1569g相当	26個

魚介類でナトリウム2196mgはこのぐらい

かつお節	1690g相当
するめ（あたりめ）	247g相当
さんま	1569g相当
うなぎのかば焼き	431g相当
塩さば	305g相当
イクラ	242g相当
うなぎ	2968g相当
ぶり	6863g相当
はまち	5779g相当
ぎんざけ	4575g相当
魚肉ソーセージ	272g相当
いわし	2712g相当
魚肉ハム	244g相当
ししゃも	449g相当
たい	3993g相当
べにざけ	3853g相当
辛子明太子	100g相当
まぐろの赤身	4482g相当
あじ	1690g相当
ほっけ	2712g相当
かまぼこ	220g相当
はんぺん	373g相当
かにかま	259g相当
あまえび	732g相当
なると	275g相当
ブラックタイガー	1464g相当
するめいか	1046g相当
かき	478g相当
あさり	275g相当

一般的食品でナトリウム2196mgはこのぐらい

チャーハン	431g相当
とりから揚げ	314g相当
ハンバーグ	646g相当
豆腐ハンバーグ	879g相当
お好み焼き	709g相当

藻類でナトリウム2196mgはこのぐらい

焼きのり	415g相当
あおのり	69g相当
いわのり	105g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	85g相当
昆布の佃煮	76g相当
くきわかめ	71g相当
ひじき	4224g相当
わかめ	4575g相当
うみぶどう	666g相当
もずく	2440g相当

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