ナトリウム2187mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2187mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2187mgはこのぐらい

オートミール	72900g	12150杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	218700g	1458合
中力粉	218700g	27337杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	353g相当
食パン	466g相当	7.7枚（6枚切り）
おにぎり	1094g相当	9.1個
ごはん	218700g	1458膳
そば	109350g	546人前
うどん	1823g相当	9.1玉

種実類でナトリウム2187mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1152g相当	576粒
ブラジルナッツ	2804g相当	934粒
ヘーゼルナッツ	6249g相当	3124粒
ピスタチオ	810g相当	810粒
アーモンド	218700g	218700粒
らっかせい	109350g	109350粒
栗	218700g	21870個

乳製品でナトリウム2187mgはこのぐらい

プロセスチーズ	199g相当
モッツァレラチーズ	3125g相当
牛乳	5335g相当	26杯
低脂肪牛乳	3646g相当	18杯

肉類でナトリウム2187mgはこのぐらい

牛バラ肉	3906g相当
豚バラ肉	4374g相当
牛サーロイン	4557g相当
牛肩ロース肉	4374g相当
牛ひき肉	3418g相当
生ハム	96g相当
ソーセージ	258g相当
鶏むね肉	7055g相当
牛フィレ肉	3906g相当
チャーシュー	236g相当
豚フィレ肉	3906g相当
鶏ささみ	5468g相当	109本
砂肝	3977g相当

卵類でナトリウム2187mgはこのぐらい

卵黄	4127g相当	206個
生たまご	1563g相当	26個
ゆでたまご	1563g相当	26個

魚介類でナトリウム2187mgはこのぐらい

かつお節	1683g相当
するめ（あたりめ）	246g相当
さんま	1563g相当
うなぎのかば焼き	429g相当
塩さば	304g相当
イクラ	241g相当
うなぎ	2956g相当
ぶり	6835g相当
はまち	5756g相当
ぎんざけ	4557g相当
魚肉ソーセージ	270g相当
いわし	2700g相当
魚肉ハム	244g相当
ししゃも	447g相当
たい	3977g相当
べにざけ	3837g相当
辛子明太子	100g相当
まぐろの赤身	4464g相当
あじ	1683g相当
ほっけ	2700g相当
かまぼこ	219g相当
はんぺん	371g相当
かにかま	258g相当
あまえび	729g相当
なると	274g相当
ブラックタイガー	1458g相当
するめいか	1042g相当
かき	476g相当
あさり	274g相当

一般的食品でナトリウム2187mgはこのぐらい

チャーハン	429g相当
とりから揚げ	313g相当
ハンバーグ	644g相当
豆腐ハンバーグ	875g相当
お好み焼き	706g相当

藻類でナトリウム2187mgはこのぐらい

焼きのり	413g相当
あおのり	69g相当
いわのり	105g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	85g相当
昆布の佃煮	76g相当
くきわかめ	71g相当
ひじき	4206g相当
わかめ	4557g相当
うみぶどう	663g相当
もずく	2430g相当

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