ナトリウム2198mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2198mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2198mgはこのぐらい

オートミール	73267g	12211杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	219800g	1465合
中力粉	219800g	27475杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	355g相当
食パン	468g相当	7.8枚（6枚切り）
おにぎり	1099g相当	9.1個
ごはん	219800g	1465膳
そば	109900g	549人前
うどん	1832g相当	9.1玉

種実類でナトリウム2198mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1157g相当	578粒
ブラジルナッツ	2818g相当	939粒
ヘーゼルナッツ	6280g相当	3140粒
ピスタチオ	815g相当	815粒
アーモンド	219800g	219800粒
らっかせい	109900g	109900粒
栗	219800g	21980個

乳製品でナトリウム2198mgはこのぐらい

プロセスチーズ	200g相当
モッツァレラチーズ	3140g相当
牛乳	5361g相当	26杯
低脂肪牛乳	3664g相当	18杯

肉類でナトリウム2198mgはこのぐらい

牛バラ肉	3925g相当
豚バラ肉	4396g相当
牛サーロイン	4580g相当
牛肩ロース肉	4396g相当
牛ひき肉	3435g相当
生ハム	96g相当
ソーセージ	259g相当
鶏むね肉	7091g相当
牛フィレ肉	3925g相当
チャーシュー	237g相当
豚フィレ肉	3925g相当
鶏ささみ	5495g相当	109本
砂肝	3997g相当

卵類でナトリウム2198mgはこのぐらい

卵黄	4148g相当	207個
生たまご	1570g相当	26個
ゆでたまご	1570g相当	26個

魚介類でナトリウム2198mgはこのぐらい

かつお節	1691g相当
するめ（あたりめ）	247g相当
さんま	1570g相当
うなぎのかば焼き	431g相当
塩さば	306g相当
イクラ	242g相当
うなぎ	2971g相当
ぶり	6869g相当
はまち	5785g相当
ぎんざけ	4580g相当
魚肉ソーセージ	272g相当
いわし	2714g相当
魚肉ハム	245g相当
ししゃも	449g相当
たい	3997g相当
べにざけ	3857g相当
辛子明太子	100g相当
まぐろの赤身	4486g相当
あじ	1691g相当
ほっけ	2714g相当
かまぼこ	220g相当
はんぺん	373g相当
かにかま	259g相当
あまえび	733g相当
なると	275g相当
ブラックタイガー	1466g相当
するめいか	1047g相当
かき	478g相当
あさり	275g相当

一般的食品でナトリウム2198mgはこのぐらい

チャーハン	431g相当
とりから揚げ	314g相当
ハンバーグ	647g相当
豆腐ハンバーグ	880g相当
お好み焼き	710g相当

藻類でナトリウム2198mgはこのぐらい

焼きのり	415g相当
あおのり	69g相当
いわのり	105g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	85g相当
昆布の佃煮	76g相当
くきわかめ	71g相当
ひじき	4227g相当
わかめ	4580g相当
うみぶどう	667g相当
もずく	2443g相当

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