ナトリウム2263mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2263mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2263mgはこのぐらい

オートミール	75434g	12572杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	226300g	1508合
中力粉	226300g	28287杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	365g相当
食パン	482g相当	8枚（6枚切り）
おにぎり	1132g相当	9.4個
ごはん	226300g	1508膳
そば	113150g	565人前
うどん	1886g相当	9.4玉

種実類でナトリウム2263mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1192g相当	596粒
ブラジルナッツ	2902g相当	967粒
ヘーゼルナッツ	6466g相当	3233粒
ピスタチオ	839g相当	839粒
アーモンド	226300g	226300粒
らっかせい	113150g	113150粒
栗	226300g	22630個

乳製品でナトリウム2263mgはこのぐらい

プロセスチーズ	206g相当
モッツァレラチーズ	3233g相当
牛乳	5520g相当	27杯
低脂肪牛乳	3772g相当	18杯

肉類でナトリウム2263mgはこのぐらい

牛バラ肉	4042g相当
豚バラ肉	4526g相当
牛サーロイン	4715g相当
牛肩ロース肉	4526g相当
牛ひき肉	3536g相当
生ハム	99g相当
ソーセージ	267g相当
鶏むね肉	7300g相当
牛フィレ肉	4042g相当
チャーシュー	244g相当
豚フィレ肉	4042g相当
鶏ささみ	5658g相当	113本
砂肝	4115g相当

卵類でナトリウム2263mgはこのぐらい

卵黄	4270g相当	213個
生たまご	1617g相当	26個
ゆでたまご	1617g相当	26個

魚介類でナトリウム2263mgはこのぐらい

かつお節	1741g相当
するめ（あたりめ）	255g相当
さんま	1617g相当
うなぎのかば焼き	444g相当
塩さば	315g相当
イクラ	249g相当
うなぎ	3059g相当
ぶり	7072g相当
はまち	5956g相当
ぎんざけ	4715g相当
魚肉ソーセージ	280g相当
いわし	2794g相当
魚肉ハム	252g相当
ししゃも	462g相当
たい	4115g相当
べにざけ	3971g相当
辛子明太子	103g相当
まぐろの赤身	4619g相当
あじ	1741g相当
ほっけ	2794g相当
かまぼこ	227g相当
はんぺん	384g相当
かにかま	267g相当
あまえび	755g相当
なると	283g相当
ブラックタイガー	1509g相当
するめいか	1078g相当
かき	492g相当
あさり	283g相当

一般的食品でナトリウム2263mgはこのぐらい

チャーハン	444g相当
とりから揚げ	324g相当
ハンバーグ	666g相当
豆腐ハンバーグ	906g相当
お好み焼き	730g相当

藻類でナトリウム2263mgはこのぐらい

焼きのり	427g相当
あおのり	71g相当
いわのり	108g相当
塩昆布	32g相当
こんぶ	88g相当
昆布の佃煮	79g相当
くきわかめ	73g相当
ひじき	4352g相当
わかめ	4715g相当
うみぶどう	686g相当
もずく	2515g相当

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