ナトリウム2163mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2163mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2163mgはこのぐらい

オートミール	72100g	12016杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	216300g	1442合
中力粉	216300g	27037杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	349g相当
食パン	461g相当	7.6枚（6枚切り）
おにぎり	1082g相当	9個
ごはん	216300g	1442膳
そば	108150g	540人前
うどん	1803g相当	9玉

種実類でナトリウム2163mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1139g相当	569粒
ブラジルナッツ	2774g相当	924粒
ヘーゼルナッツ	6180g相当	3090粒
ピスタチオ	802g相当	802粒
アーモンド	216300g	216300粒
らっかせい	108150g	108150粒
栗	216300g	21630個

乳製品でナトリウム2163mgはこのぐらい

プロセスチーズ	197g相当
モッツァレラチーズ	3090g相当
牛乳	5276g相当	26杯
低脂肪牛乳	3605g相当	18杯

肉類でナトリウム2163mgはこのぐらい

牛バラ肉	3863g相当
豚バラ肉	4326g相当
牛サーロイン	4507g相当
牛肩ロース肉	4326g相当
牛ひき肉	3380g相当
生ハム	95g相当
ソーセージ	255g相当
鶏むね肉	6978g相当
牛フィレ肉	3863g相当
チャーシュー	233g相当
豚フィレ肉	3863g相当
鶏ささみ	5408g相当	108本
砂肝	3933g相当

卵類でナトリウム2163mgはこのぐらい

卵黄	4082g相当	204個
生たまご	1545g相当	25個
ゆでたまご	1545g相当	25個

魚介類でナトリウム2163mgはこのぐらい

かつお節	1664g相当
するめ（あたりめ）	244g相当
さんま	1545g相当
うなぎのかば焼き	425g相当
塩さば	301g相当
イクラ	238g相当
うなぎ	2923g相当
ぶり	6760g相当
はまち	5693g相当
ぎんざけ	4507g相当
魚肉ソーセージ	268g相当
いわし	2671g相当
魚肉ハム	241g相当
ししゃも	442g相当
たい	3933g相当
べにざけ	3795g相当
辛子明太子	99g相当
まぐろの赤身	4415g相当
あじ	1664g相当
ほっけ	2671g相当
かまぼこ	217g相当
はんぺん	367g相当
かにかま	255g相当
あまえび	721g相当
なると	271g相当
ブラックタイガー	1442g相当
するめいか	1030g相当
かき	471g相当
あさり	271g相当

一般的食品でナトリウム2163mgはこのぐらい

チャーハン	425g相当
とりから揚げ	309g相当
ハンバーグ	637g相当
豆腐ハンバーグ	866g相当
お好み焼き	698g相当

藻類でナトリウム2163mgはこのぐらい

焼きのり	409g相当
あおのり	68g相当
いわのり	103g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	84g相当
昆布の佃煮	75g相当
くきわかめ	70g相当
ひじき	4160g相当
わかめ	4507g相当
うみぶどう	656g相当
もずく	2404g相当

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