ナトリウム2164mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2164mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2164mgはこのぐらい

オートミール	72134g	12022杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	216400g	1442合
中力粉	216400g	27050杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	350g相当
食パン	461g相当	7.6枚（6枚切り）
おにぎり	1082g相当	9個
ごはん	216400g	1442膳
そば	108200g	541人前
うどん	1804g相当	9玉

種実類でナトリウム2164mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1139g相当	569粒
ブラジルナッツ	2775g相当	925粒
ヘーゼルナッツ	6183g相当	3091粒
ピスタチオ	802g相当	802粒
アーモンド	216400g	216400粒
らっかせい	108200g	108200粒
栗	216400g	21640個

乳製品でナトリウム2164mgはこのぐらい

プロセスチーズ	197g相当
モッツァレラチーズ	3092g相当
牛乳	5279g相当	26杯
低脂肪牛乳	3607g相当	18杯

肉類でナトリウム2164mgはこのぐらい

牛バラ肉	3865g相当
豚バラ肉	4328g相当
牛サーロイン	4509g相当
牛肩ロース肉	4328g相当
牛ひき肉	3382g相当
生ハム	95g相当
ソーセージ	255g相当
鶏むね肉	6981g相当
牛フィレ肉	3865g相当
チャーシュー	233g相当
豚フィレ肉	3865g相当
鶏ささみ	5410g相当	108本
砂肝	3935g相当

卵類でナトリウム2164mgはこのぐらい

卵黄	4084g相当	204個
生たまご	1546g相当	25個
ゆでたまご	1546g相当	25個

魚介類でナトリウム2164mgはこのぐらい

かつお節	1665g相当
するめ（あたりめ）	244g相当
さんま	1546g相当
うなぎのかば焼き	425g相当
塩さば	301g相当
イクラ	238g相当
うなぎ	2925g相当
ぶり	6763g相当
はまち	5695g相当
ぎんざけ	4509g相当
魚肉ソーセージ	268g相当
いわし	2672g相当
魚肉ハム	241g相当
ししゃも	442g相当
たい	3935g相当
べにざけ	3797g相当
辛子明太子	99g相当
まぐろの赤身	4417g相当
あじ	1665g相当
ほっけ	2672g相当
かまぼこ	217g相当
はんぺん	367g相当
かにかま	255g相当
あまえび	722g相当
なると	271g相当
ブラックタイガー	1443g相当
するめいか	1031g相当
かき	471g相当
あさり	271g相当

一般的食品でナトリウム2164mgはこのぐらい

チャーハン	425g相当
とりから揚げ	310g相当
ハンバーグ	637g相当
豆腐ハンバーグ	866g相当
お好み焼き	699g相当

藻類でナトリウム2164mgはこのぐらい

焼きのり	409g相当
あおのり	68g相当
いわのり	104g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	84g相当
昆布の佃煮	75g相当
くきわかめ	70g相当
ひじき	4162g相当
わかめ	4509g相当
うみぶどう	656g相当
もずく	2405g相当

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