ナトリウム2262mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2262mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2262mgはこのぐらい

オートミール	75400g	12566杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	226200g	1508合
中力粉	226200g	28275杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	365g相当
食パン	482g相当	8枚（6枚切り）
おにぎり	1131g相当	9.4個
ごはん	226200g	1508膳
そば	113100g	565人前
うどん	1886g相当	9.4玉

種実類でナトリウム2262mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1191g相当	595粒
ブラジルナッツ	2900g相当	966粒
ヘーゼルナッツ	6463g相当	3231粒
ピスタチオ	838g相当	838粒
アーモンド	226200g	226200粒
らっかせい	113100g	113100粒
栗	226200g	22620個

乳製品でナトリウム2262mgはこのぐらい

プロセスチーズ	206g相当
モッツァレラチーズ	3232g相当
牛乳	5518g相当	27杯
低脂肪牛乳	3771g相当	18杯

肉類でナトリウム2262mgはこのぐらい

牛バラ肉	4040g相当
豚バラ肉	4524g相当
牛サーロイン	4713g相当
牛肩ロース肉	4524g相当
牛ひき肉	3535g相当
生ハム	99g相当
ソーセージ	267g相当
鶏むね肉	7297g相当
牛フィレ肉	4040g相当
チャーシュー	244g相当
豚フィレ肉	4040g相当
鶏ささみ	5655g相当	113本
砂肝	4113g相当

卵類でナトリウム2262mgはこのぐらい

卵黄	4268g相当	213個
生たまご	1616g相当	26個
ゆでたまご	1616g相当	26個

魚介類でナトリウム2262mgはこのぐらい

かつお節	1740g相当
するめ（あたりめ）	255g相当
さんま	1616g相当
うなぎのかば焼き	444g相当
塩さば	315g相当
イクラ	249g相当
うなぎ	3057g相当
ぶり	7069g相当
はまち	5953g相当
ぎんざけ	4713g相当
魚肉ソーセージ	280g相当
いわし	2793g相当
魚肉ハム	252g相当
ししゃも	462g相当
たい	4113g相当
べにざけ	3969g相当
辛子明太子	103g相当
まぐろの赤身	4617g相当
あじ	1740g相当
ほっけ	2793g相当
かまぼこ	227g相当
はんぺん	384g相当
かにかま	267g相当
あまえび	754g相当
なると	283g相当
ブラックタイガー	1508g相当
するめいか	1078g相当
かき	492g相当
あさり	283g相当

一般的食品でナトリウム2262mgはこのぐらい

チャーハン	444g相当
とりから揚げ	324g相当
ハンバーグ	666g相当
豆腐ハンバーグ	905g相当
お好み焼き	730g相当

藻類でナトリウム2262mgはこのぐらい

焼きのり	427g相当
あおのり	71g相当
いわのり	108g相当
塩昆布	32g相当
こんぶ	87g相当
昆布の佃煮	78g相当
くきわかめ	73g相当
ひじき	4350g相当
わかめ	4713g相当
うみぶどう	686g相当
もずく	2514g相当

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