ナトリウム2221mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2221mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2221mgはこのぐらい

オートミール	74034g	12339杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	222100g	1480合
中力粉	222100g	27762杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	359g相当
食パン	473g相当	7.8枚（6枚切り）
おにぎり	1111g相当	9.2個
ごはん	222100g	1480膳
そば	111050g	555人前
うどん	1851g相当	9.2玉

種実類でナトリウム2221mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1169g相当	584粒
ブラジルナッツ	2848g相当	949粒
ヘーゼルナッツ	6346g相当	3173粒
ピスタチオ	823g相当	823粒
アーモンド	222100g	222100粒
らっかせい	111050g	111050粒
栗	222100g	22210個

乳製品でナトリウム2221mgはこのぐらい

プロセスチーズ	202g相当
モッツァレラチーズ	3173g相当
牛乳	5418g相当	27杯
低脂肪牛乳	3702g相当	18杯

肉類でナトリウム2221mgはこのぐらい

牛バラ肉	3967g相当
豚バラ肉	4442g相当
牛サーロイン	4628g相当
牛肩ロース肉	4442g相当
牛ひき肉	3471g相当
生ハム	97g相当
ソーセージ	262g相当
鶏むね肉	7165g相当
牛フィレ肉	3967g相当
チャーシュー	239g相当
豚フィレ肉	3967g相当
鶏ささみ	5553g相当	111本
砂肝	4039g相当

卵類でナトリウム2221mgはこのぐらい

卵黄	4191g相当	209個
生たまご	1587g相当	26個
ゆでたまご	1587g相当	26個

魚介類でナトリウム2221mgはこのぐらい

かつお節	1709g相当
するめ（あたりめ）	250g相当
さんま	1587g相当
うなぎのかば焼き	436g相当
塩さば	309g相当
イクラ	245g相当
うなぎ	3002g相当
ぶり	6941g相当
はまち	5845g相当
ぎんざけ	4628g相当
魚肉ソーセージ	275g相当
いわし	2742g相当
魚肉ハム	247g相当
ししゃも	454g相当
たい	4039g相当
べにざけ	3897g相当
辛子明太子	101g相当
まぐろの赤身	4533g相当
あじ	1709g相当
ほっけ	2742g相当
かまぼこ	223g相当
はんぺん	377g相当
かにかま	262g相当
あまえび	741g相当
なると	278g相当
ブラックタイガー	1481g相当
するめいか	1058g相当
かき	483g相当
あさり	278g相当

一般的食品でナトリウム2221mgはこのぐらい

チャーハン	436g相当
とりから揚げ	318g相当
ハンバーグ	654g相当
豆腐ハンバーグ	889g相当
お好み焼き	717g相当

藻類でナトリウム2221mgはこのぐらい

焼きのり	420g相当
あおのり	70g相当
いわのり	106g相当
塩昆布	32g相当
こんぶ	86g相当
昆布の佃煮	77g相当
くきわかめ	72g相当
ひじき	4272g相当
わかめ	4628g相当
うみぶどう	674g相当
もずく	2468g相当

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