ナトリウム2220mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2220mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2220mgはこのぐらい

オートミール	74000g	12333杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	222000g	1480合
中力粉	222000g	27750杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	359g相当
食パン	473g相当	7.8枚（6枚切り）
おにぎり	1110g相当	9.2個
ごはん	222000g	1480膳
そば	111000g	555人前
うどん	1850g相当	9.2玉

種実類でナトリウム2220mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1169g相当	584粒
ブラジルナッツ	2847g相当	949粒
ヘーゼルナッツ	6343g相当	3171粒
ピスタチオ	823g相当	823粒
アーモンド	222000g	222000粒
らっかせい	111000g	111000粒
栗	222000g	22200個

乳製品でナトリウム2220mgはこのぐらい

プロセスチーズ	202g相当
モッツァレラチーズ	3172g相当
牛乳	5415g相当	27杯
低脂肪牛乳	3700g相当	18杯

肉類でナトリウム2220mgはこのぐらい

牛バラ肉	3965g相当
豚バラ肉	4440g相当
牛サーロイン	4625g相当
牛肩ロース肉	4440g相当
牛ひき肉	3469g相当
生ハム	97g相当
ソーセージ	262g相当
鶏むね肉	7162g相当
牛フィレ肉	3965g相当
チャーシュー	239g相当
豚フィレ肉	3965g相当
鶏ささみ	5550g相当	111本
砂肝	4037g相当

卵類でナトリウム2220mgはこのぐらい

卵黄	4189g相当	209個
生たまご	1586g相当	26個
ゆでたまご	1586g相当	26個

魚介類でナトリウム2220mgはこのぐらい

かつお節	1708g相当
するめ（あたりめ）	250g相当
さんま	1586g相当
うなぎのかば焼き	436g相当
塩さば	309g相当
イクラ	244g相当
うなぎ	3000g相当
ぶり	6938g相当
はまち	5843g相当
ぎんざけ	4625g相当
魚肉ソーセージ	275g相当
いわし	2741g相当
魚肉ハム	247g相当
ししゃも	454g相当
たい	4037g相当
べにざけ	3895g相当
辛子明太子	101g相当
まぐろの赤身	4531g相当
あじ	1708g相当
ほっけ	2741g相当
かまぼこ	223g相当
はんぺん	377g相当
かにかま	262g相当
あまえび	740g相当
なると	278g相当
ブラックタイガー	1480g相当
するめいか	1058g相当
かき	483g相当
あさり	278g相当

一般的食品でナトリウム2220mgはこのぐらい

チャーハン	436g相当
とりから揚げ	318g相当
ハンバーグ	653g相当
豆腐ハンバーグ	889g相当
お好み焼き	717g相当

藻類でナトリウム2220mgはこのぐらい

焼きのり	419g相当
あおのり	70g相当
いわのり	106g相当
塩昆布	32g相当
こんぶ	86g相当
昆布の佃煮	77g相当
くきわかめ	72g相当
ひじき	4270g相当
わかめ	4625g相当
うみぶどう	673g相当
もずく	2467g相当

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