ナトリウム2230mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2230mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2230mgはこのぐらい

オートミール	74334g	12389杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	223000g	1486合
中力粉	223000g	27875杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	360g相当
食パン	475g相当	7.9枚（6枚切り）
おにぎり	1115g相当	9.2個
ごはん	223000g	1486膳
そば	111500g	557人前
うどん	1859g相当	9.2玉

種実類でナトリウム2230mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1174g相当	587粒
ブラジルナッツ	2859g相当	953粒
ヘーゼルナッツ	6372g相当	3186粒
ピスタチオ	826g相当	826粒
アーモンド	223000g	223000粒
らっかせい	111500g	111500粒
栗	223000g	22300個

乳製品でナトリウム2230mgはこのぐらい

プロセスチーズ	203g相当
モッツァレラチーズ	3186g相当
牛乳	5440g相当	27杯
低脂肪牛乳	3717g相当	18杯

肉類でナトリウム2230mgはこのぐらい

牛バラ肉	3983g相当
豚バラ肉	4460g相当
牛サーロイン	4646g相当
牛肩ロース肉	4460g相当
牛ひき肉	3485g相当
生ハム	97g相当
ソーセージ	263g相当
鶏むね肉	7194g相当
牛フィレ肉	3983g相当
チャーシュー	240g相当
豚フィレ肉	3983g相当
鶏ささみ	5575g相当	111本
砂肝	4055g相当

卵類でナトリウム2230mgはこのぐらい

卵黄	4208g相当	210個
生たまご	1593g相当	26個
ゆでたまご	1593g相当	26個

魚介類でナトリウム2230mgはこのぐらい

かつお節	1716g相当
するめ（あたりめ）	251g相当
さんま	1593g相当
うなぎのかば焼き	438g相当
塩さば	310g相当
イクラ	246g相当
うなぎ	3014g相当
ぶり	6969g相当
はまち	5869g相当
ぎんざけ	4646g相当
魚肉ソーセージ	276g相当
いわし	2754g相当
魚肉ハム	248g相当
ししゃも	456g相当
たい	4055g相当
べにざけ	3913g相当
辛子明太子	102g相当
まぐろの赤身	4552g相当
あじ	1716g相当
ほっけ	2754g相当
かまぼこ	223g相当
はんぺん	378g相当
かにかま	263g相当
あまえび	744g相当
なると	279g相当
ブラックタイガー	1487g相当
するめいか	1062g相当
かき	485g相当
あさり	279g相当

一般的食品でナトリウム2230mgはこのぐらい

チャーハン	438g相当
とりから揚げ	319g相当
ハンバーグ	656g相当
豆腐ハンバーグ	892g相当
お好み焼き	720g相当

藻類でナトリウム2230mgはこのぐらい

焼きのり	421g相当
あおのり	70g相当
いわのり	107g相当
塩昆布	32g相当
こんぶ	86g相当
昆布の佃煮	77g相当
くきわかめ	72g相当
ひじき	4289g相当
わかめ	4646g相当
うみぶどう	676g相当
もずく	2478g相当

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