ナトリウム2210mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2210mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2210mgはこのぐらい

オートミール	73667g	12277杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	221000g	1473合
中力粉	221000g	27625杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	357g相当
食パン	471g相当	7.8枚（6枚切り）
おにぎり	1105g相当	9.2個
ごはん	221000g	1473膳
そば	110500g	552人前
うどん	1842g相当	9.2玉

種実類でナトリウム2210mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1164g相当	582粒
ブラジルナッツ	2834g相当	944粒
ヘーゼルナッツ	6315g相当	3157粒
ピスタチオ	819g相当	819粒
アーモンド	221000g	221000粒
らっかせい	110500g	110500粒
栗	221000g	22100個

乳製品でナトリウム2210mgはこのぐらい

プロセスチーズ	201g相当
モッツァレラチーズ	3158g相当
牛乳	5391g相当	26杯
低脂肪牛乳	3684g相当	18杯

肉類でナトリウム2210mgはこのぐらい

牛バラ肉	3947g相当
豚バラ肉	4420g相当
牛サーロイン	4605g相当
牛肩ロース肉	4420g相当
牛ひき肉	3454g相当
生ハム	97g相当
ソーセージ	260g相当
鶏むね肉	7130g相当
牛フィレ肉	3947g相当
チャーシュー	238g相当
豚フィレ肉	3947g相当
鶏ささみ	5525g相当	110本
砂肝	4019g相当

卵類でナトリウム2210mgはこのぐらい

卵黄	4170g相当	208個
生たまご	1579g相当	26個
ゆでたまご	1579g相当	26個

魚介類でナトリウム2210mgはこのぐらい

かつお節	1700g相当
するめ（あたりめ）	249g相当
さんま	1579g相当
うなぎのかば焼き	434g相当
塩さば	307g相当
イクラ	243g相当
うなぎ	2987g相当
ぶり	6907g相当
はまち	5816g相当
ぎんざけ	4605g相当
魚肉ソーセージ	273g相当
いわし	2729g相当
魚肉ハム	246g相当
ししゃも	452g相当
たい	4019g相当
べにざけ	3878g相当
辛子明太子	101g相当
まぐろの赤身	4511g相当
あじ	1700g相当
ほっけ	2729g相当
かまぼこ	221g相当
はんぺん	375g相当
かにかま	260g相当
あまえび	737g相当
なると	277g相当
ブラックタイガー	1474g相当
するめいか	1053g相当
かき	481g相当
あさり	277g相当

一般的食品でナトリウム2210mgはこのぐらい

チャーハン	434g相当
とりから揚げ	316g相当
ハンバーグ	650g相当
豆腐ハンバーグ	884g相当
お好み焼き	713g相当

藻類でナトリウム2210mgはこのぐらい

焼きのり	417g相当
あおのり	70g相当
いわのり	106g相当
塩昆布	32g相当
こんぶ	85g相当
昆布の佃煮	77g相当
くきわかめ	72g相当
ひじき	4250g相当
わかめ	4605g相当
うみぶどう	670g相当
もずく	2456g相当

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