ナトリウム2121mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2121mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2121mgはこのぐらい

オートミール	70700g	11783杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	212100g	1414合
中力粉	212100g	26512杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	343g相当
食パン	452g相当	7.5枚（6枚切り）
おにぎり	1061g相当	8.8個
ごはん	212100g	1414膳
そば	106050g	530人前
うどん	1768g相当	8.8玉

種実類でナトリウム2121mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1117g相当	558粒
ブラジルナッツ	2720g相当	906粒
ヘーゼルナッツ	6060g相当	3030粒
ピスタチオ	786g相当	786粒
アーモンド	212100g	212100粒
らっかせい	106050g	106050粒
栗	212100g	21210個

乳製品でナトリウム2121mgはこのぐらい

プロセスチーズ	193g相当
モッツァレラチーズ	3030g相当
牛乳	5174g相当	25杯
低脂肪牛乳	3535g相当	17杯

肉類でナトリウム2121mgはこのぐらい

牛バラ肉	3788g相当
豚バラ肉	4242g相当
牛サーロイン	4419g相当
牛肩ロース肉	4242g相当
牛ひき肉	3315g相当
生ハム	93g相当
ソーセージ	250g相当
鶏むね肉	6842g相当
牛フィレ肉	3788g相当
チャーシュー	229g相当
豚フィレ肉	3788g相当
鶏ささみ	5303g相当	106本
砂肝	3857g相当

卵類でナトリウム2121mgはこのぐらい

卵黄	4002g相当	200個
生たまご	1515g相当	25個
ゆでたまご	1515g相当	25個

魚介類でナトリウム2121mgはこのぐらい

かつお節	1632g相当
するめ（あたりめ）	239g相当
さんま	1515g相当
うなぎのかば焼き	416g相当
塩さば	295g相当
イクラ	234g相当
うなぎ	2867g相当
ぶり	6629g相当
はまち	5582g相当
ぎんざけ	4419g相当
魚肉ソーセージ	262g相当
いわし	2619g相当
魚肉ハム	236g相当
ししゃも	433g相当
たい	3857g相当
べにざけ	3722g相当
辛子明太子	97g相当
まぐろの赤身	4329g相当
あじ	1632g相当
ほっけ	2619g相当
かまぼこ	213g相当
はんぺん	360g相当
かにかま	250g相当
あまえび	707g相当
なると	266g相当
ブラックタイガー	1414g相当
するめいか	1010g相当
かき	462g相当
あさり	266g相当

一般的食品でナトリウム2121mgはこのぐらい

チャーハン	416g相当
とりから揚げ	303g相当
ハンバーグ	624g相当
豆腐ハンバーグ	849g相当
お好み焼き	685g相当

藻類でナトリウム2121mgはこのぐらい

焼きのり	401g相当
あおのり	67g相当
いわのり	101g相当
塩昆布	30g相当
こんぶ	82g相当
昆布の佃煮	74g相当
くきわかめ	69g相当
ひじき	4079g相当
わかめ	4419g相当
うみぶどう	643g相当
もずく	2357g相当

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