ナトリウム2021mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2021mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2021mgはこのぐらい

オートミール	67367g	11227杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	202100g	1347合
中力粉	202100g	25262杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	326g相当
食パン	430g相当	7.1枚（6枚切り）
おにぎり	1011g相当	8.4個
ごはん	202100g	1347膳
そば	101050g	505人前
うどん	1685g相当	8.4玉

種実類でナトリウム2021mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1064g相当	532粒
ブラジルナッツ	2592g相当	864粒
ヘーゼルナッツ	5775g相当	2887粒
ピスタチオ	749g相当	749粒
アーモンド	202100g	202100粒
らっかせい	101050g	101050粒
栗	202100g	20210個

乳製品でナトリウム2021mgはこのぐらい

プロセスチーズ	184g相当
モッツァレラチーズ	2888g相当
牛乳	4930g相当	24杯
低脂肪牛乳	3369g相当	16杯

肉類でナトリウム2021mgはこのぐらい

牛バラ肉	3609g相当
豚バラ肉	4042g相当
牛サーロイン	4211g相当
牛肩ロース肉	4042g相当
牛ひき肉	3158g相当
生ハム	88g相当
ソーセージ	238g相当
鶏むね肉	6520g相当
牛フィレ肉	3609g相当
チャーシュー	218g相当
豚フィレ肉	3609g相当
鶏ささみ	5053g相当	101本
砂肝	3675g相当

卵類でナトリウム2021mgはこのぐらい

卵黄	3814g相当	190個
生たまご	1444g相当	24個
ゆでたまご	1444g相当	24個

魚介類でナトリウム2021mgはこのぐらい

かつお節	1555g相当
するめ（あたりめ）	228g相当
さんま	1444g相当
うなぎのかば焼き	397g相当
塩さば	281g相当
イクラ	223g相当
うなぎ	2732g相当
ぶり	6316g相当
はまち	5319g相当
ぎんざけ	4211g相当
魚肉ソーセージ	250g相当
いわし	2496g相当
魚肉ハム	225g相当
ししゃも	413g相当
たい	3675g相当
べにざけ	3546g相当
辛子明太子	92g相当
まぐろの赤身	4125g相当
あじ	1555g相当
ほっけ	2496g相当
かまぼこ	203g相当
はんぺん	343g相当
かにかま	238g相当
あまえび	674g相当
なると	253g相当
ブラックタイガー	1348g相当
するめいか	963g相当
かき	440g相当
あさり	253g相当

一般的食品でナトリウム2021mgはこのぐらい

チャーハン	397g相当
とりから揚げ	289g相当
ハンバーグ	595g相当
豆腐ハンバーグ	809g相当
お好み焼き	652g相当

藻類でナトリウム2021mgはこのぐらい

焼きのり	382g相当
あおのり	64g相当
いわのり	97g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	78g相当
昆布の佃煮	70g相当
くきわかめ	66g相当
ひじき	3887g相当
わかめ	4211g相当
うみぶどう	613g相当
もずく	2246g相当

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