ナトリウム2131mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2131mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2131mgはこのぐらい

オートミール	71034g	11839杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	213100g	1420合
中力粉	213100g	26637杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	344g相当
食パン	454g相当	7.5枚（6枚切り）
おにぎり	1066g相当	8.8個
ごはん	213100g	1420膳
そば	106550g	532人前
うどん	1776g相当	8.8玉

種実類でナトリウム2131mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1122g相当	561粒
ブラジルナッツ	2733g相当	911粒
ヘーゼルナッツ	6089g相当	3044粒
ピスタチオ	790g相当	790粒
アーモンド	213100g	213100粒
らっかせい	106550g	106550粒
栗	213100g	21310個

乳製品でナトリウム2131mgはこのぐらい

プロセスチーズ	194g相当
モッツァレラチーズ	3045g相当
牛乳	5198g相当	25杯
低脂肪牛乳	3552g相当	17杯

肉類でナトリウム2131mgはこのぐらい

牛バラ肉	3806g相当
豚バラ肉	4262g相当
牛サーロイン	4440g相当
牛肩ロース肉	4262g相当
牛ひき肉	3330g相当
生ハム	93g相当
ソーセージ	251g相当
鶏むね肉	6875g相当
牛フィレ肉	3806g相当
チャーシュー	230g相当
豚フィレ肉	3806g相当
鶏ささみ	5328g相当	106本
砂肝	3875g相当

卵類でナトリウム2131mgはこのぐらい

卵黄	4021g相当	201個
生たまご	1523g相当	25個
ゆでたまご	1523g相当	25個

魚介類でナトリウム2131mgはこのぐらい

かつお節	1640g相当
するめ（あたりめ）	240g相当
さんま	1523g相当
うなぎのかば焼き	418g相当
塩さば	296g相当
イクラ	235g相当
うなぎ	2880g相当
ぶり	6660g相当
はまち	5608g相当
ぎんざけ	4440g相当
魚肉ソーセージ	264g相当
いわし	2631g相当
魚肉ハム	237g相当
ししゃも	435g相当
たい	3875g相当
べにざけ	3739g相当
辛子明太子	97g相当
まぐろの赤身	4349g相当
あじ	1640g相当
ほっけ	2631g相当
かまぼこ	214g相当
はんぺん	362g相当
かにかま	251g相当
あまえび	711g相当
なると	267g相当
ブラックタイガー	1421g相当
するめいか	1015g相当
かき	464g相当
あさり	267g相当

一般的食品でナトリウム2131mgはこのぐらい

チャーハン	418g相当
とりから揚げ	305g相当
ハンバーグ	627g相当
豆腐ハンバーグ	853g相当
お好み焼き	688g相当

藻類でナトリウム2131mgはこのぐらい

焼きのり	403g相当
あおのり	67g相当
いわのり	102g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	82g相当
昆布の佃煮	74g相当
くきわかめ	69g相当
ひじき	4099g相当
わかめ	4440g相当
うみぶどう	646g相当
もずく	2368g相当

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