ナトリウム2122mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2122mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2122mgはこのぐらい

オートミール	70734g	11789杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	212200g	1414合
中力粉	212200g	26525杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	343g相当
食パン	452g相当	7.5枚（6枚切り）
おにぎり	1061g相当	8.8個
ごはん	212200g	1414膳
そば	106100g	530人前
うどん	1769g相当	8.8玉

種実類でナトリウム2122mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1117g相当	558粒
ブラジルナッツ	2721g相当	907粒
ヘーゼルナッツ	6063g相当	3031粒
ピスタチオ	786g相当	786粒
アーモンド	212200g	212200粒
らっかせい	106100g	106100粒
栗	212200g	21220個

乳製品でナトリウム2122mgはこのぐらい

プロセスチーズ	193g相当
モッツァレラチーズ	3032g相当
牛乳	5176g相当	25杯
低脂肪牛乳	3537g相当	17杯

肉類でナトリウム2122mgはこのぐらい

牛バラ肉	3790g相当
豚バラ肉	4244g相当
牛サーロイン	4421g相当
牛肩ロース肉	4244g相当
牛ひき肉	3316g相当
生ハム	93g相当
ソーセージ	250g相当
鶏むね肉	6846g相当
牛フィレ肉	3790g相当
チャーシュー	229g相当
豚フィレ肉	3790g相当
鶏ささみ	5305g相当	106本
砂肝	3859g相当

卵類でナトリウム2122mgはこのぐらい

卵黄	4004g相当	200個
生たまご	1516g相当	25個
ゆでたまご	1516g相当	25個

魚介類でナトリウム2122mgはこのぐらい

かつお節	1633g相当
するめ（あたりめ）	239g相当
さんま	1516g相当
うなぎのかば焼き	417g相当
塩さば	295g相当
イクラ	234g相当
うなぎ	2868g相当
ぶり	6632g相当
はまち	5585g相当
ぎんざけ	4421g相当
魚肉ソーセージ	262g相当
いわし	2620g相当
魚肉ハム	236g相当
ししゃも	434g相当
たい	3859g相当
べにざけ	3723g相当
辛子明太子	97g相当
まぐろの赤身	4331g相当
あじ	1633g相当
ほっけ	2620g相当
かまぼこ	213g相当
はんぺん	360g相当
かにかま	250g相当
あまえび	708g相当
なると	266g相当
ブラックタイガー	1415g相当
するめいか	1011g相当
かき	462g相当
あさり	266g相当

一般的食品でナトリウム2122mgはこのぐらい

チャーハン	417g相当
とりから揚げ	304g相当
ハンバーグ	625g相当
豆腐ハンバーグ	849g相当
お好み焼き	685g相当

藻類でナトリウム2122mgはこのぐらい

焼きのり	401g相当
あおのり	67g相当
いわのり	102g相当
塩昆布	30g相当
こんぶ	82g相当
昆布の佃煮	74g相当
くきわかめ	69g相当
ひじき	4081g相当
わかめ	4421g相当
うみぶどう	644g相当
もずく	2358g相当

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