ナトリウム2215mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2215mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2215mgはこのぐらい

オートミール	73834g	12305杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	221500g	1476合
中力粉	221500g	27687杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	358g相当
食パン	472g相当	7.8枚（6枚切り）
おにぎり	1108g相当	9.2個
ごはん	221500g	1476膳
そば	110750g	553人前
うどん	1846g相当	9.2玉

種実類でナトリウム2215mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1166g相当	583粒
ブラジルナッツ	2840g相当	946粒
ヘーゼルナッツ	6329g相当	3164粒
ピスタチオ	821g相当	821粒
アーモンド	221500g	221500粒
らっかせい	110750g	110750粒
栗	221500g	22150個

乳製品でナトリウム2215mgはこのぐらい

プロセスチーズ	202g相当
モッツァレラチーズ	3165g相当
牛乳	5403g相当	27杯
低脂肪牛乳	3692g相当	18杯

肉類でナトリウム2215mgはこのぐらい

牛バラ肉	3956g相当
豚バラ肉	4430g相当
牛サーロイン	4615g相当
牛肩ロース肉	4430g相当
牛ひき肉	3461g相当
生ハム	97g相当
ソーセージ	261g相当
鶏むね肉	7146g相当
牛フィレ肉	3956g相当
チャーシュー	239g相当
豚フィレ肉	3956g相当
鶏ささみ	5538g相当	110本
砂肝	4028g相当

卵類でナトリウム2215mgはこのぐらい

卵黄	4180g相当	209個
生たまご	1583g相当	26個
ゆでたまご	1583g相当	26個

魚介類でナトリウム2215mgはこのぐらい

かつお節	1704g相当
するめ（あたりめ）	249g相当
さんま	1583g相当
うなぎのかば焼き	435g相当
塩さば	308g相当
イクラ	244g相当
うなぎ	2994g相当
ぶり	6922g相当
はまち	5829g相当
ぎんざけ	4615g相当
魚肉ソーセージ	274g相当
いわし	2735g相当
魚肉ハム	247g相当
ししゃも	453g相当
たい	4028g相当
べにざけ	3886g相当
辛子明太子	101g相当
まぐろの赤身	4521g相当
あじ	1704g相当
ほっけ	2735g相当
かまぼこ	222g相当
はんぺん	376g相当
かにかま	261g相当
あまえび	739g相当
なると	277g相当
ブラックタイガー	1477g相当
するめいか	1055g相当
かき	482g相当
あさり	277g相当

一般的食品でナトリウム2215mgはこのぐらい

チャーハン	435g相当
とりから揚げ	317g相当
ハンバーグ	652g相当
豆腐ハンバーグ	886g相当
お好み焼き	715g相当

藻類でナトリウム2215mgはこのぐらい

焼きのり	418g相当
あおのり	70g相当
いわのり	106g相当
塩昆布	32g相当
こんぶ	86g相当
昆布の佃煮	77g相当
くきわかめ	72g相当
ひじき	4260g相当
わかめ	4615g相当
うみぶどう	672g相当
もずく	2462g相当

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