ナトリウム2214mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2214mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2214mgはこのぐらい

オートミール	73800g	12300杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	221400g	1476合
中力粉	221400g	27675杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	358g相当
食パン	472g相当	7.8枚（6枚切り）
おにぎり	1107g相当	9.2個
ごはん	221400g	1476膳
そば	110700g	553人前
うどん	1845g相当	9.2玉

種実類でナトリウム2214mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1166g相当	583粒
ブラジルナッツ	2839g相当	946粒
ヘーゼルナッツ	6326g相当	3163粒
ピスタチオ	820g相当	820粒
アーモンド	221400g	221400粒
らっかせい	110700g	110700粒
栗	221400g	22140個

乳製品でナトリウム2214mgはこのぐらい

プロセスチーズ	202g相当
モッツァレラチーズ	3163g相当
牛乳	5400g相当	27杯
低脂肪牛乳	3690g相当	18杯

肉類でナトリウム2214mgはこのぐらい

牛バラ肉	3954g相当
豚バラ肉	4428g相当
牛サーロイン	4613g相当
牛肩ロース肉	4428g相当
牛ひき肉	3460g相当
生ハム	97g相当
ソーセージ	261g相当
鶏むね肉	7142g相当
牛フィレ肉	3954g相当
チャーシュー	239g相当
豚フィレ肉	3954g相当
鶏ささみ	5535g相当	110本
砂肝	4026g相当

卵類でナトリウム2214mgはこのぐらい

卵黄	4178g相当	208個
生たまご	1582g相当	26個
ゆでたまご	1582g相当	26個

魚介類でナトリウム2214mgはこのぐらい

かつお節	1704g相当
するめ（あたりめ）	249g相当
さんま	1582g相当
うなぎのかば焼き	435g相当
塩さば	308g相当
イクラ	244g相当
うなぎ	2992g相当
ぶり	6919g相当
はまち	5827g相当
ぎんざけ	4613g相当
魚肉ソーセージ	274g相当
いわし	2734g相当
魚肉ハム	246g相当
ししゃも	452g相当
たい	4026g相当
べにざけ	3885g相当
辛子明太子	101g相当
まぐろの赤身	4519g相当
あじ	1704g相当
ほっけ	2734g相当
かまぼこ	222g相当
はんぺん	376g相当
かにかま	261g相当
あまえび	738g相当
なると	277g相当
ブラックタイガー	1476g相当
するめいか	1055g相当
かき	482g相当
あさり	277g相当

一般的食品でナトリウム2214mgはこのぐらい

チャーハン	435g相当
とりから揚げ	317g相当
ハンバーグ	652g相当
豆腐ハンバーグ	886g相当
お好み焼き	715g相当

藻類でナトリウム2214mgはこのぐらい

焼きのり	418g相当
あおのり	70g相当
いわのり	106g相当
塩昆布	32g相当
こんぶ	86g相当
昆布の佃煮	77g相当
くきわかめ	72g相当
ひじき	4258g相当
わかめ	4613g相当
うみぶどう	671g相当
もずく	2460g相当

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