ナトリウム2216mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2216mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2216mgはこのぐらい

オートミール	73867g	12311杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	221600g	1477合
中力粉	221600g	27700杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	358g相当
食パン	472g相当	7.8枚（6枚切り）
おにぎり	1108g相当	9.2個
ごはん	221600g	1477膳
そば	110800g	554人前
うどん	1847g相当	9.2玉

種実類でナトリウム2216mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1167g相当	583粒
ブラジルナッツ	2842g相当	947粒
ヘーゼルナッツ	6332g相当	3166粒
ピスタチオ	821g相当	821粒
アーモンド	221600g	221600粒
らっかせい	110800g	110800粒
栗	221600g	22160個

乳製品でナトリウム2216mgはこのぐらい

プロセスチーズ	202g相当
モッツァレラチーズ	3166g相当
牛乳	5405g相当	27杯
低脂肪牛乳	3694g相当	18杯

肉類でナトリウム2216mgはこのぐらい

牛バラ肉	3958g相当
豚バラ肉	4432g相当
牛サーロイン	4617g相当
牛肩ロース肉	4432g相当
牛ひき肉	3463g相当
生ハム	97g相当
ソーセージ	261g相当
鶏むね肉	7149g相当
牛フィレ肉	3958g相当
チャーシュー	239g相当
豚フィレ肉	3958g相当
鶏ささみ	5540g相当	110本
砂肝	4030g相当

卵類でナトリウム2216mgはこのぐらい

卵黄	4182g相当	209個
生たまご	1583g相当	26個
ゆでたまご	1583g相当	26個

魚介類でナトリウム2216mgはこのぐらい

かつお節	1705g相当
するめ（あたりめ）	249g相当
さんま	1583g相当
うなぎのかば焼き	435g相当
塩さば	308g相当
イクラ	244g相当
うなぎ	2995g相当
ぶり	6925g相当
はまち	5832g相当
ぎんざけ	4617g相当
魚肉ソーセージ	274g相当
いわし	2736g相当
魚肉ハム	247g相当
ししゃも	453g相当
たい	4030g相当
べにざけ	3888g相当
辛子明太子	101g相当
まぐろの赤身	4523g相当
あじ	1705g相当
ほっけ	2736g相当
かまぼこ	222g相当
はんぺん	376g相当
かにかま	261g相当
あまえび	739g相当
なると	277g相当
ブラックタイガー	1478g相当
するめいか	1056g相当
かき	482g相当
あさり	277g相当

一般的食品でナトリウム2216mgはこのぐらい

チャーハン	435g相当
とりから揚げ	317g相当
ハンバーグ	652g相当
豆腐ハンバーグ	887g相当
お好み焼き	715g相当

藻類でナトリウム2216mgはこのぐらい

焼きのり	419g相当
あおのり	70g相当
いわのり	106g相当
塩昆布	32g相当
こんぶ	86g相当
昆布の佃煮	77g相当
くきわかめ	72g相当
ひじき	4262g相当
わかめ	4617g相当
うみぶどう	672g相当
もずく	2463g相当

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