ナトリウム2315mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2315mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2315mgはこのぐらい

オートミール	77167g	12861杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	231500g	1543合
中力粉	231500g	28937杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	374g相当
食パン	493g相当	8.2枚（6枚切り）
おにぎり	1158g相当	9.6個
ごはん	231500g	1543膳
そば	115750g	578人前
うどん	1930g相当	9.6玉

種実類でナトリウム2315mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1219g相当	609粒
ブラジルナッツ	2968g相当	989粒
ヘーゼルナッツ	6615g相当	3307粒
ピスタチオ	858g相当	858粒
アーモンド	231500g	231500粒
らっかせい	115750g	115750粒
栗	231500g	23150個

乳製品でナトリウム2315mgはこのぐらい

プロセスチーズ	211g相当
モッツァレラチーズ	3308g相当
牛乳	5647g相当	28杯
低脂肪牛乳	3859g相当	19杯

肉類でナトリウム2315mgはこのぐらい

牛バラ肉	4134g相当
豚バラ肉	4630g相当
牛サーロイン	4823g相当
牛肩ロース肉	4630g相当
牛ひき肉	3618g相当
生ハム	101g相当
ソーセージ	273g相当
鶏むね肉	7468g相当
牛フィレ肉	4134g相当
チャーシュー	249g相当
豚フィレ肉	4134g相当
鶏ささみ	5788g相当	115本
砂肝	4210g相当

卵類でナトリウム2315mgはこのぐらい

卵黄	4368g相当	218個
生たまご	1654g相当	27個
ゆでたまご	1654g相当	27個

魚介類でナトリウム2315mgはこのぐらい

かつお節	1781g相当
するめ（あたりめ）	261g相当
さんま	1654g相当
うなぎのかば焼き	454g相当
塩さば	322g相当
イクラ	255g相当
うなぎ	3129g相当
ぶり	7235g相当
はまち	6093g相当
ぎんざけ	4823g相当
魚肉ソーセージ	286g相当
いわし	2859g相当
魚肉ハム	258g相当
ししゃも	473g相当
たい	4210g相当
べにざけ	4062g相当
辛子明太子	106g相当
まぐろの赤身	4725g相当
あじ	1781g相当
ほっけ	2859g相当
かまぼこ	232g相当
はんぺん	393g相当
かにかま	273g相当
あまえび	772g相当
なると	290g相当
ブラックタイガー	1544g相当
するめいか	1103g相当
かき	504g相当
あさり	290g相当

一般的食品でナトリウム2315mgはこのぐらい

チャーハン	454g相当
とりから揚げ	331g相当
ハンバーグ	681g相当
豆腐ハンバーグ	926g相当
お好み焼き	747g相当

藻類でナトリウム2315mgはこのぐらい

焼きのり	437g相当
あおのり	73g相当
いわのり	111g相当
塩昆布	33g相当
こんぶ	90g相当
昆布の佃煮	80g相当
くきわかめ	75g相当
ひじき	4452g相当
わかめ	4823g相当
うみぶどう	702g相当
もずく	2573g相当

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