ナトリウム2213mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2213mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2213mgはこのぐらい

オートミール	73767g	12294杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	221300g	1475合
中力粉	221300g	27662杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	357g相当
食パン	471g相当	7.8枚（6枚切り）
おにぎり	1107g相当	9.2個
ごはん	221300g	1475膳
そば	110650g	553人前
うどん	1845g相当	9.2玉

種実類でナトリウム2213mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1165g相当	582粒
ブラジルナッツ	2838g相当	946粒
ヘーゼルナッツ	6323g相当	3161粒
ピスタチオ	820g相当	820粒
アーモンド	221300g	221300粒
らっかせい	110650g	110650粒
栗	221300g	22130個

乳製品でナトリウム2213mgはこのぐらい

プロセスチーズ	202g相当
モッツァレラチーズ	3162g相当
牛乳	5398g相当	26杯
低脂肪牛乳	3689g相当	18杯

肉類でナトリウム2213mgはこのぐらい

牛バラ肉	3952g相当
豚バラ肉	4426g相当
牛サーロイン	4611g相当
牛肩ロース肉	4426g相当
牛ひき肉	3458g相当
生ハム	97g相当
ソーセージ	261g相当
鶏むね肉	7139g相当
牛フィレ肉	3952g相当
チャーシュー	238g相当
豚フィレ肉	3952g相当
鶏ささみ	5533g相当	110本
砂肝	4024g相当

卵類でナトリウム2213mgはこのぐらい

卵黄	4176g相当	208個
生たまご	1581g相当	26個
ゆでたまご	1581g相当	26個

魚介類でナトリウム2213mgはこのぐらい

かつお節	1703g相当
するめ（あたりめ）	249g相当
さんま	1581g相当
うなぎのかば焼き	434g相当
塩さば	308g相当
イクラ	244g相当
うなぎ	2991g相当
ぶり	6916g相当
はまち	5824g相当
ぎんざけ	4611g相当
魚肉ソーセージ	274g相当
いわし	2733g相当
魚肉ハム	246g相当
ししゃも	452g相当
たい	4024g相当
べにざけ	3883g相当
辛子明太子	101g相当
まぐろの赤身	4517g相当
あじ	1703g相当
ほっけ	2733g相当
かまぼこ	222g相当
はんぺん	376g相当
かにかま	261g相当
あまえび	738g相当
なると	277g相当
ブラックタイガー	1476g相当
するめいか	1054g相当
かき	482g相当
あさり	277g相当

一般的食品でナトリウム2213mgはこのぐらい

チャーハン	434g相当
とりから揚げ	317g相当
ハンバーグ	651g相当
豆腐ハンバーグ	886g相当
お好み焼き	714g相当

藻類でナトリウム2213mgはこのぐらい

焼きのり	418g相当
あおのり	70g相当
いわのり	106g相当
塩昆布	32g相当
こんぶ	86g相当
昆布の佃煮	77g相当
くきわかめ	72g相当
ひじき	4256g相当
わかめ	4611g相当
うみぶどう	671g相当
もずく	2459g相当

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