ナトリウム2223mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2223mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2223mgはこのぐらい

オートミール	74100g	12350杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	222300g	1482合
中力粉	222300g	27787杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	359g相当
食パン	473g相当	7.8枚（6枚切り）
おにぎり	1112g相当	9.2個
ごはん	222300g	1482膳
そば	111150g	555人前
うどん	1853g相当	9.2玉

種実類でナトリウム2223mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1170g相当	585粒
ブラジルナッツ	2850g相当	950粒
ヘーゼルナッツ	6352g相当	3176粒
ピスタチオ	824g相当	824粒
アーモンド	222300g	222300粒
らっかせい	111150g	111150粒
栗	222300g	22230個

乳製品でナトリウム2223mgはこのぐらい

プロセスチーズ	203g相当
モッツァレラチーズ	3176g相当
牛乳	5422g相当	27杯
低脂肪牛乳	3705g相当	18杯

肉類でナトリウム2223mgはこのぐらい

牛バラ肉	3970g相当
豚バラ肉	4446g相当
牛サーロイン	4632g相当
牛肩ロース肉	4446g相当
牛ひき肉	3474g相当
生ハム	97g相当
ソーセージ	262g相当
鶏むね肉	7171g相当
牛フィレ肉	3970g相当
チャーシュー	240g相当
豚フィレ肉	3970g相当
鶏ささみ	5558g相当	111本
砂肝	4042g相当

卵類でナトリウム2223mgはこのぐらい

卵黄	4195g相当	209個
生たまご	1588g相当	26個
ゆでたまご	1588g相当	26個

魚介類でナトリウム2223mgはこのぐらい

かつお節	1711g相当
するめ（あたりめ）	250g相当
さんま	1588g相当
うなぎのかば焼き	436g相当
塩さば	309g相当
イクラ	245g相当
うなぎ	3005g相当
ぶり	6947g相当
はまち	5850g相当
ぎんざけ	4632g相当
魚肉ソーセージ	275g相当
いわし	2745g相当
魚肉ハム	248g相当
ししゃも	454g相当
たい	4042g相当
べにざけ	3900g相当
辛子明太子	102g相当
まぐろの赤身	4537g相当
あじ	1711g相当
ほっけ	2745g相当
かまぼこ	223g相当
はんぺん	377g相当
かにかま	262g相当
あまえび	741g相当
なると	278g相当
ブラックタイガー	1482g相当
するめいか	1059g相当
かき	484g相当
あさり	278g相当

一般的食品でナトリウム2223mgはこのぐらい

チャーハン	436g相当
とりから揚げ	318g相当
ハンバーグ	654g相当
豆腐ハンバーグ	890g相当
お好み焼き	718g相当

藻類でナトリウム2223mgはこのぐらい

焼きのり	420g相当
あおのり	70g相当
いわのり	106g相当
塩昆布	32g相当
こんぶ	86g相当
昆布の佃煮	77g相当
くきわかめ	72g相当
ひじき	4275g相当
わかめ	4632g相当
うみぶどう	674g相当
もずく	2470g相当

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