ナトリウム2199mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2199mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2199mgはこのぐらい

オートミール	73300g	12216杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	219900g	1466合
中力粉	219900g	27487杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	355g相当
食パン	468g相当	7.8枚（6枚切り）
おにぎり	1100g相当	9.1個
ごはん	219900g	1466膳
そば	109950g	549人前
うどん	1833g相当	9.1玉

種実類でナトリウム2199mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1158g相当	579粒
ブラジルナッツ	2820g相当	940粒
ヘーゼルナッツ	6283g相当	3141粒
ピスタチオ	815g相当	815粒
アーモンド	219900g	219900粒
らっかせい	109950g	109950粒
栗	219900g	21990個

乳製品でナトリウム2199mgはこのぐらい

プロセスチーズ	200g相当
モッツァレラチーズ	3142g相当
牛乳	5364g相当	26杯
低脂肪牛乳	3665g相当	18杯

肉類でナトリウム2199mgはこのぐらい

牛バラ肉	3927g相当
豚バラ肉	4398g相当
牛サーロイン	4582g相当
牛肩ロース肉	4398g相当
牛ひき肉	3436g相当
生ハム	96g相当
ソーセージ	259g相当
鶏むね肉	7094g相当
牛フィレ肉	3927g相当
チャーシュー	237g相当
豚フィレ肉	3927g相当
鶏ささみ	5498g相当	109本
砂肝	3999g相当

卵類でナトリウム2199mgはこのぐらい

卵黄	4150g相当	207個
生たまご	1571g相当	26個
ゆでたまご	1571g相当	26個

魚介類でナトリウム2199mgはこのぐらい

かつお節	1692g相当
するめ（あたりめ）	248g相当
さんま	1571g相当
うなぎのかば焼き	432g相当
塩さば	306g相当
イクラ	242g相当
うなぎ	2972g相当
ぶり	6872g相当
はまち	5787g相当
ぎんざけ	4582g相当
魚肉ソーセージ	272g相当
いわし	2715g相当
魚肉ハム	245g相当
ししゃも	449g相当
たい	3999g相当
べにざけ	3858g相当
辛子明太子	100g相当
まぐろの赤身	4488g相当
あじ	1692g相当
ほっけ	2715g相当
かまぼこ	220g相当
はんぺん	373g相当
かにかま	259g相当
あまえび	733g相当
なると	275g相当
ブラックタイガー	1466g相当
するめいか	1048g相当
かき	479g相当
あさり	275g相当

一般的食品でナトリウム2199mgはこのぐらい

チャーハン	432g相当
とりから揚げ	315g相当
ハンバーグ	647g相当
豆腐ハンバーグ	880g相当
お好み焼き	710g相当

藻類でナトリウム2199mgはこのぐらい

焼きのり	415g相当
あおのり	69g相当
いわのり	105g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	85g相当
昆布の佃煮	76g相当
くきわかめ	71g相当
ひじき	4229g相当
わかめ	4582g相当
うみぶどう	667g相当
もずく	2444g相当

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