ナトリウム2189mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2189mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2189mgはこのぐらい

オートミール	72967g	12161杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	218900g	1459合
中力粉	218900g	27362杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	354g相当
食パン	466g相当	7.7枚（6枚切り）
おにぎり	1095g相当	9.1個
ごはん	218900g	1459膳
そば	109450g	547人前
うどん	1825g相当	9.1玉

種実類でナトリウム2189mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1153g相当	576粒
ブラジルナッツ	2807g相当	935粒
ヘーゼルナッツ	6255g相当	3127粒
ピスタチオ	811g相当	811粒
アーモンド	218900g	218900粒
らっかせい	109450g	109450粒
栗	218900g	21890個

乳製品でナトリウム2189mgはこのぐらい

プロセスチーズ	199g相当
モッツァレラチーズ	3128g相当
牛乳	5340g相当	26杯
低脂肪牛乳	3649g相当	18杯

肉類でナトリウム2189mgはこのぐらい

牛バラ肉	3909g相当
豚バラ肉	4378g相当
牛サーロイン	4561g相当
牛肩ロース肉	4378g相当
牛ひき肉	3421g相当
生ハム	96g相当
ソーセージ	258g相当
鶏むね肉	7062g相当
牛フィレ肉	3909g相当
チャーシュー	236g相当
豚フィレ肉	3909g相当
鶏ささみ	5473g相当	109本
砂肝	3980g相当

卵類でナトリウム2189mgはこのぐらい

卵黄	4131g相当	206個
生たまご	1564g相当	26個
ゆでたまご	1564g相当	26個

魚介類でナトリウム2189mgはこのぐらい

かつお節	1684g相当
するめ（あたりめ）	246g相当
さんま	1564g相当
うなぎのかば焼き	430g相当
塩さば	305g相当
イクラ	241g相当
うなぎ	2959g相当
ぶり	6841g相当
はまち	5761g相当
ぎんざけ	4561g相当
魚肉ソーセージ	271g相当
いわし	2703g相当
魚肉ハム	244g相当
ししゃも	447g相当
たい	3980g相当
べにざけ	3841g相当
辛子明太子	100g相当
まぐろの赤身	4468g相当
あじ	1684g相当
ほっけ	2703g相当
かまぼこ	219g相当
はんぺん	372g相当
かにかま	258g相当
あまえび	730g相当
なると	274g相当
ブラックタイガー	1460g相当
するめいか	1043g相当
かき	476g相当
あさり	274g相当

一般的食品でナトリウム2189mgはこのぐらい

チャーハン	430g相当
とりから揚げ	313g相当
ハンバーグ	644g相当
豆腐ハンバーグ	876g相当
お好み焼き	707g相当

藻類でナトリウム2189mgはこのぐらい

焼きのり	414g相当
あおのり	69g相当
いわのり	105g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	85g相当
昆布の佃煮	76g相当
くきわかめ	71g相当
ひじき	4210g相当
わかめ	4561g相当
うみぶどう	664g相当
もずく	2433g相当

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