ナトリウム2188mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2188mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2188mgはこのぐらい

オートミール	72934g	12155杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	218800g	1458合
中力粉	218800g	27350杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	353g相当
食パン	466g相当	7.7枚（6枚切り）
おにぎり	1094g相当	9.1個
ごはん	218800g	1458膳
そば	109400g	547人前
うどん	1824g相当	9.1玉

種実類でナトリウム2188mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1152g相当	576粒
ブラジルナッツ	2806g相当	935粒
ヘーゼルナッツ	6252g相当	3126粒
ピスタチオ	811g相当	811粒
アーモンド	218800g	218800粒
らっかせい	109400g	109400粒
栗	218800g	21880個

乳製品でナトリウム2188mgはこのぐらい

プロセスチーズ	199g相当
モッツァレラチーズ	3126g相当
牛乳	5337g相当	26杯
低脂肪牛乳	3647g相当	18杯

肉類でナトリウム2188mgはこのぐらい

牛バラ肉	3908g相当
豚バラ肉	4376g相当
牛サーロイン	4559g相当
牛肩ロース肉	4376g相当
牛ひき肉	3419g相当
生ハム	96g相当
ソーセージ	258g相当
鶏むね肉	7059g相当
牛フィレ肉	3908g相当
チャーシュー	236g相当
豚フィレ肉	3908g相当
鶏ささみ	5470g相当	109本
砂肝	3979g相当

卵類でナトリウム2188mgはこのぐらい

卵黄	4129g相当	206個
生たまご	1563g相当	26個
ゆでたまご	1563g相当	26個

魚介類でナトリウム2188mgはこのぐらい

かつお節	1684g相当
するめ（あたりめ）	246g相当
さんま	1563g相当
うなぎのかば焼き	430g相当
塩さば	304g相当
イクラ	241g相当
うなぎ	2957g相当
ぶり	6838g相当
はまち	5758g相当
ぎんざけ	4559g相当
魚肉ソーセージ	271g相当
いわし	2702g相当
魚肉ハム	244g相当
ししゃも	447g相当
たい	3979g相当
べにざけ	3839g相当
辛子明太子	100g相当
まぐろの赤身	4466g相当
あじ	1684g相当
ほっけ	2702g相当
かまぼこ	219g相当
はんぺん	371g相当
かにかま	258g相当
あまえび	730g相当
なると	274g相当
ブラックタイガー	1459g相当
するめいか	1042g相当
かき	476g相当
あさり	274g相当

一般的食品でナトリウム2188mgはこのぐらい

チャーハン	430g相当
とりから揚げ	313g相当
ハンバーグ	644g相当
豆腐ハンバーグ	876g相当
お好み焼き	706g相当

藻類でナトリウム2188mgはこのぐらい

焼きのり	413g相当
あおのり	69g相当
いわのり	105g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	85g相当
昆布の佃煮	76g相当
くきわかめ	71g相当
ひじき	4208g相当
わかめ	4559g相当
うみぶどう	664g相当
もずく	2432g相当

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