ナトリウム2190mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2190mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2190mgはこのぐらい

オートミール	73000g	12166杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	219000g	1460合
中力粉	219000g	27375杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	354g相当
食パン	466g相当	7.7枚（6枚切り）
おにぎり	1095g相当	9.1個
ごはん	219000g	1460膳
そば	109500g	547人前
うどん	1825g相当	9.1玉

種実類でナトリウム2190mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1153g相当	576粒
ブラジルナッツ	2808g相当	936粒
ヘーゼルナッツ	6258g相当	3129粒
ピスタチオ	812g相当	812粒
アーモンド	219000g	219000粒
らっかせい	109500g	109500粒
栗	219000g	21900個

乳製品でナトリウム2190mgはこのぐらい

プロセスチーズ	200g相当
モッツァレラチーズ	3129g相当
牛乳	5342g相当	26杯
低脂肪牛乳	3650g相当	18杯

肉類でナトリウム2190mgはこのぐらい

牛バラ肉	3911g相当
豚バラ肉	4380g相当
牛サーロイン	4563g相当
牛肩ロース肉	4380g相当
牛ひき肉	3422g相当
生ハム	96g相当
ソーセージ	258g相当
鶏むね肉	7065g相当
牛フィレ肉	3911g相当
チャーシュー	236g相当
豚フィレ肉	3911g相当
鶏ささみ	5475g相当	109本
砂肝	3982g相当

卵類でナトリウム2190mgはこのぐらい

卵黄	4133g相当	206個
生たまご	1565g相当	26個
ゆでたまご	1565g相当	26個

魚介類でナトリウム2190mgはこのぐらい

かつお節	1685g相当
するめ（あたりめ）	247g相当
さんま	1565g相当
うなぎのかば焼き	430g相当
塩さば	305g相当
イクラ	241g相当
うなぎ	2960g相当
ぶり	6844g相当
はまち	5764g相当
ぎんざけ	4563g相当
魚肉ソーセージ	271g相当
いわし	2704g相当
魚肉ハム	244g相当
ししゃも	447g相当
たい	3982g相当
べにざけ	3843g相当
辛子明太子	100g相当
まぐろの赤身	4470g相当
あじ	1685g相当
ほっけ	2704g相当
かまぼこ	219g相当
はんぺん	372g相当
かにかま	258g相当
あまえび	730g相当
なると	274g相当
ブラックタイガー	1460g相当
するめいか	1043g相当
かき	477g相当
あさり	274g相当

一般的食品でナトリウム2190mgはこのぐらい

チャーハン	430g相当
とりから揚げ	313g相当
ハンバーグ	645g相当
豆腐ハンバーグ	876g相当
お好み焼き	707g相当

藻類でナトリウム2190mgはこのぐらい

焼きのり	414g相当
あおのり	69g相当
いわのり	105g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	85g相当
昆布の佃煮	76g相当
くきわかめ	71g相当
ひじき	4212g相当
わかめ	4563g相当
うみぶどう	664g相当
もずく	2434g相当

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