ナトリウム2195mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2195mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2195mgはこのぐらい

オートミール	73167g	12194杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	219500g	1463合
中力粉	219500g	27437杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	355g相当
食パン	468g相当	7.8枚（6枚切り）
おにぎり	1098g相当	9.1個
ごはん	219500g	1463膳
そば	109750g	548人前
うどん	1830g相当	9.1玉

種実類でナトリウム2195mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1156g相当	578粒
ブラジルナッツ	2815g相当	938粒
ヘーゼルナッツ	6272g相当	3136粒
ピスタチオ	813g相当	813粒
アーモンド	219500g	219500粒
らっかせい	109750g	109750粒
栗	219500g	21950個

乳製品でナトリウム2195mgはこのぐらい

プロセスチーズ	200g相当
モッツァレラチーズ	3136g相当
牛乳	5354g相当	26杯
低脂肪牛乳	3659g相当	18杯

肉類でナトリウム2195mgはこのぐらい

牛バラ肉	3920g相当
豚バラ肉	4390g相当
牛サーロイン	4573g相当
牛肩ロース肉	4390g相当
牛ひき肉	3430g相当
生ハム	96g相当
ソーセージ	259g相当
鶏むね肉	7081g相当
牛フィレ肉	3920g相当
チャーシュー	237g相当
豚フィレ肉	3920g相当
鶏ささみ	5488g相当	109本
砂肝	3991g相当

卵類でナトリウム2195mgはこのぐらい

卵黄	4142g相当	207個
生たまご	1568g相当	26個
ゆでたまご	1568g相当	26個

魚介類でナトリウム2195mgはこのぐらい

かつお節	1689g相当
するめ（あたりめ）	247g相当
さんま	1568g相当
うなぎのかば焼き	431g相当
塩さば	305g相当
イクラ	242g相当
うなぎ	2967g相当
ぶり	6860g相当
はまち	5777g相当
ぎんざけ	4573g相当
魚肉ソーセージ	271g相当
いわし	2710g相当
魚肉ハム	244g相当
ししゃも	448g相当
たい	3991g相当
べにざけ	3851g相当
辛子明太子	100g相当
まぐろの赤身	4480g相当
あじ	1689g相当
ほっけ	2710g相当
かまぼこ	220g相当
はんぺん	373g相当
かにかま	259g相当
あまえび	732g相当
なると	275g相当
ブラックタイガー	1464g相当
するめいか	1046g相当
かき	478g相当
あさり	275g相当

一般的食品でナトリウム2195mgはこのぐらい

チャーハン	431g相当
とりから揚げ	314g相当
ハンバーグ	646g相当
豆腐ハンバーグ	878g相当
お好み焼き	709g相当

藻類でナトリウム2195mgはこのぐらい

焼きのり	415g相当
あおのり	69g相当
いわのり	105g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	85g相当
昆布の佃煮	76g相当
くきわかめ	71g相当
ひじき	4222g相当
わかめ	4573g相当
うみぶどう	666g相当
もずく	2439g相当

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