ナトリウム2194mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2194mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2194mgはこのぐらい

オートミール	73134g	12189杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	219400g	1462合
中力粉	219400g	27425杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	354g相当
食パン	467g相当	7.7枚（6枚切り）
おにぎり	1097g相当	9.1個
ごはん	219400g	1462膳
そば	109700g	548人前
うどん	1829g相当	9.1玉

種実類でナトリウム2194mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1155g相当	577粒
ブラジルナッツ	2813g相当	937粒
ヘーゼルナッツ	6269g相当	3134粒
ピスタチオ	813g相当	813粒
アーモンド	219400g	219400粒
らっかせい	109700g	109700粒
栗	219400g	21940個

乳製品でナトリウム2194mgはこのぐらい

プロセスチーズ	200g相当
モッツァレラチーズ	3135g相当
牛乳	5352g相当	26杯
低脂肪牛乳	3657g相当	18杯

肉類でナトリウム2194mgはこのぐらい

牛バラ肉	3918g相当
豚バラ肉	4388g相当
牛サーロイン	4571g相当
牛肩ロース肉	4388g相当
牛ひき肉	3429g相当
生ハム	96g相当
ソーセージ	259g相当
鶏むね肉	7078g相当
牛フィレ肉	3918g相当
チャーシュー	236g相当
豚フィレ肉	3918g相当
鶏ささみ	5485g相当	109本
砂肝	3990g相当

卵類でナトリウム2194mgはこのぐらい

卵黄	4140g相当	207個
生たまご	1568g相当	26個
ゆでたまご	1568g相当	26個

魚介類でナトリウム2194mgはこのぐらい

かつお節	1688g相当
するめ（あたりめ）	247g相当
さんま	1568g相当
うなぎのかば焼き	431g相当
塩さば	305g相当
イクラ	242g相当
うなぎ	2965g相当
ぶり	6857g相当
はまち	5774g相当
ぎんざけ	4571g相当
魚肉ソーセージ	271g相当
いわし	2709g相当
魚肉ハム	244g相当
ししゃも	448g相当
たい	3990g相当
べにざけ	3850g相当
辛子明太子	100g相当
まぐろの赤身	4478g相当
あじ	1688g相当
ほっけ	2709g相当
かまぼこ	220g相当
はんぺん	372g相当
かにかま	259g相当
あまえび	732g相当
なると	275g相当
ブラックタイガー	1463g相当
するめいか	1045g相当
かき	477g相当
あさり	275g相当

一般的食品でナトリウム2194mgはこのぐらい

チャーハン	431g相当
とりから揚げ	314g相当
ハンバーグ	646g相当
豆腐ハンバーグ	878g相当
お好み焼き	708g相当

藻類でナトリウム2194mgはこのぐらい

焼きのり	414g相当
あおのり	69g相当
いわのり	105g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	85g相当
昆布の佃煮	76g相当
くきわかめ	71g相当
ひじき	4220g相当
わかめ	4571g相当
うみぶどう	665g相当
もずく	2438g相当

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