ナトリウム2193mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2193mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2193mgはこのぐらい

オートミール	73100g	12183杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	219300g	1462合
中力粉	219300g	27412杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	354g相当
食パン	467g相当	7.7枚（6枚切り）
おにぎり	1097g相当	9.1個
ごはん	219300g	1462膳
そば	109650g	548人前
うどん	1828g相当	9.1玉

種実類でナトリウム2193mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1155g相当	577粒
ブラジルナッツ	2812g相当	937粒
ヘーゼルナッツ	6266g相当	3133粒
ピスタチオ	813g相当	813粒
アーモンド	219300g	219300粒
らっかせい	109650g	109650粒
栗	219300g	21930個

乳製品でナトリウム2193mgはこのぐらい

プロセスチーズ	200g相当
モッツァレラチーズ	3133g相当
牛乳	5349g相当	26杯
低脂肪牛乳	3655g相当	18杯

肉類でナトリウム2193mgはこのぐらい

牛バラ肉	3917g相当
豚バラ肉	4386g相当
牛サーロイン	4569g相当
牛肩ロース肉	4386g相当
牛ひき肉	3427g相当
生ハム	96g相当
ソーセージ	258g相当
鶏むね肉	7075g相当
牛フィレ肉	3917g相当
チャーシュー	236g相当
豚フィレ肉	3917g相当
鶏ささみ	5483g相当	109本
砂肝	3988g相当

卵類でナトリウム2193mgはこのぐらい

卵黄	4138g相当	206個
生たまご	1567g相当	26個
ゆでたまご	1567g相当	26個

魚介類でナトリウム2193mgはこのぐらい

かつお節	1687g相当
するめ（あたりめ）	247g相当
さんま	1567g相当
うなぎのかば焼き	430g相当
塩さば	305g相当
イクラ	241g相当
うなぎ	2964g相当
ぶり	6854g相当
はまち	5772g相当
ぎんざけ	4569g相当
魚肉ソーセージ	271g相当
いわし	2708g相当
魚肉ハム	244g相当
ししゃも	448g相当
たい	3988g相当
べにざけ	3848g相当
辛子明太子	100g相当
まぐろの赤身	4476g相当
あじ	1687g相当
ほっけ	2708g相当
かまぼこ	220g相当
はんぺん	372g相当
かにかま	258g相当
あまえび	731g相当
なると	275g相当
ブラックタイガー	1462g相当
するめいか	1045g相当
かき	477g相当
あさり	275g相当

一般的食品でナトリウム2193mgはこのぐらい

チャーハン	430g相当
とりから揚げ	314g相当
ハンバーグ	645g相当
豆腐ハンバーグ	878g相当
お好み焼き	708g相当

藻類でナトリウム2193mgはこのぐらい

焼きのり	414g相当
あおのり	69g相当
いわのり	105g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	85g相当
昆布の佃煮	76g相当
くきわかめ	71g相当
ひじき	4218g相当
わかめ	4569g相当
うみぶどう	665g相当
もずく	2437g相当

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