ナトリウム2186mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2186mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2186mgはこのぐらい

オートミール	72867g	12144杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	218600g	1457合
中力粉	218600g	27325杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	353g相当
食パン	466g相当	7.7枚（6枚切り）
おにぎり	1093g相当	9.1個
ごはん	218600g	1457膳
そば	109300g	546人前
うどん	1822g相当	9.1玉

種実類でナトリウム2186mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1151g相当	575粒
ブラジルナッツ	2803g相当	934粒
ヘーゼルナッツ	6246g相当	3123粒
ピスタチオ	810g相当	810粒
アーモンド	218600g	218600粒
らっかせい	109300g	109300粒
栗	218600g	21860個

乳製品でナトリウム2186mgはこのぐらい

プロセスチーズ	199g相当
モッツァレラチーズ	3123g相当
牛乳	5332g相当	26杯
低脂肪牛乳	3644g相当	18杯

肉類でナトリウム2186mgはこのぐらい

牛バラ肉	3904g相当
豚バラ肉	4372g相当
牛サーロイン	4555g相当
牛肩ロース肉	4372g相当
牛ひき肉	3416g相当
生ハム	96g相当
ソーセージ	258g相当
鶏むね肉	7052g相当
牛フィレ肉	3904g相当
チャーシュー	236g相当
豚フィレ肉	3904g相当
鶏ささみ	5465g相当	109本
砂肝	3975g相当

卵類でナトリウム2186mgはこのぐらい

卵黄	4125g相当	206個
生たまご	1562g相当	26個
ゆでたまご	1562g相当	26個

魚介類でナトリウム2186mgはこのぐらい

かつお節	1682g相当
するめ（あたりめ）	246g相当
さんま	1562g相当
うなぎのかば焼き	429g相当
塩さば	304g相当
イクラ	241g相当
うなぎ	2955g相当
ぶり	6832g相当
はまち	5753g相当
ぎんざけ	4555g相当
魚肉ソーセージ	270g相当
いわし	2699g相当
魚肉ハム	243g相当
ししゃも	447g相当
たい	3975g相当
べにざけ	3836g相当
辛子明太子	100g相当
まぐろの赤身	4462g相当
あじ	1682g相当
ほっけ	2699g相当
かまぼこ	219g相当
はんぺん	371g相当
かにかま	258g相当
あまえび	729g相当
なると	274g相当
ブラックタイガー	1458g相当
するめいか	1041g相当
かき	476g相当
あさり	274g相当

一般的食品でナトリウム2186mgはこのぐらい

チャーハン	429g相当
とりから揚げ	313g相当
ハンバーグ	643g相当
豆腐ハンバーグ	875g相当
お好み焼き	706g相当

藻類でナトリウム2186mgはこのぐらい

焼きのり	413g相当
あおのり	69g相当
いわのり	105g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	85g相当
昆布の佃煮	76g相当
くきわかめ	71g相当
ひじき	4204g相当
わかめ	4555g相当
うみぶどう	663g相当
もずく	2429g相当

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