ナトリウム2286mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2286mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2286mgはこのぐらい

オートミール	76200g	12700杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	228600g	1524合
中力粉	228600g	28575杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	369g相当
食パン	487g相当	8.1枚（6枚切り）
おにぎり	1143g相当	9.5個
ごはん	228600g	1524膳
そば	114300g	571人前
うどん	1905g相当	9.5玉

種実類でナトリウム2286mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1204g相当	602粒
ブラジルナッツ	2931g相当	977粒
ヘーゼルナッツ	6532g相当	3266粒
ピスタチオ	847g相当	847粒
アーモンド	228600g	228600粒
らっかせい	114300g	114300粒
栗	228600g	22860個

乳製品でナトリウム2286mgはこのぐらい

プロセスチーズ	208g相当
モッツァレラチーズ	3266g相当
牛乳	5576g相当	27杯
低脂肪牛乳	3810g相当	19杯

肉類でナトリウム2286mgはこのぐらい

牛バラ肉	4083g相当
豚バラ肉	4572g相当
牛サーロイン	4763g相当
牛肩ロース肉	4572g相当
牛ひき肉	3572g相当
生ハム	100g相当
ソーセージ	269g相当
鶏むね肉	7375g相当
牛フィレ肉	4083g相当
チャーシュー	246g相当
豚フィレ肉	4083g相当
鶏ささみ	5715g相当	114本
砂肝	4157g相当

卵類でナトリウム2286mgはこのぐらい

卵黄	4314g相当	215個
生たまご	1633g相当	27個
ゆでたまご	1633g相当	27個

魚介類でナトリウム2286mgはこのぐらい

かつお節	1759g相当
するめ（あたりめ）	257g相当
さんま	1633g相当
うなぎのかば焼き	449g相当
塩さば	318g相当
イクラ	252g相当
うなぎ	3090g相当
ぶり	7144g相当
はまち	6016g相当
ぎんざけ	4763g相当
魚肉ソーセージ	283g相当
いわし	2823g相当
魚肉ハム	254g相当
ししゃも	467g相当
たい	4157g相当
べにざけ	4011g相当
辛子明太子	104g相当
まぐろの赤身	4666g相当
あじ	1759g相当
ほっけ	2823g相当
かまぼこ	229g相当
はんぺん	388g相当
かにかま	269g相当
あまえび	762g相当
なると	286g相当
ブラックタイガー	1524g相当
するめいか	1089g相当
かき	497g相当
あさり	286g相当

一般的食品でナトリウム2286mgはこのぐらい

チャーハン	449g相当
とりから揚げ	327g相当
ハンバーグ	673g相当
豆腐ハンバーグ	915g相当
お好み焼き	738g相当

藻類でナトリウム2286mgはこのぐらい

焼きのり	432g相当
あおのり	72g相当
いわのり	109g相当
塩昆布	33g相当
こんぶ	88g相当
昆布の佃煮	79g相当
くきわかめ	74g相当
ひじき	4397g相当
わかめ	4763g相当
うみぶどう	693g相当
もずく	2540g相当

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