ナトリウム2159mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2159mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2159mgはこのぐらい

オートミール	71967g	11994杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	215900g	1439合
中力粉	215900g	26987杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	349g相当
食パン	460g相当	7.6枚（6枚切り）
おにぎり	1080g相当	9個
ごはん	215900g	1439膳
そば	107950g	539人前
うどん	1800g相当	9玉

種実類でナトリウム2159mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1137g相当	568粒
ブラジルナッツ	2768g相当	922粒
ヘーゼルナッツ	6169g相当	3084粒
ピスタチオ	800g相当	800粒
アーモンド	215900g	215900粒
らっかせい	107950g	107950粒
栗	215900g	21590個

乳製品でナトリウム2159mgはこのぐらい

プロセスチーズ	197g相当
モッツァレラチーズ	3085g相当
牛乳	5266g相当	26杯
低脂肪牛乳	3599g相当	17杯

肉類でナトリウム2159mgはこのぐらい

牛バラ肉	3856g相当
豚バラ肉	4318g相当
牛サーロイン	4498g相当
牛肩ロース肉	4318g相当
牛ひき肉	3374g相当
生ハム	94g相当
ソーセージ	254g相当
鶏むね肉	6965g相当
牛フィレ肉	3856g相当
チャーシュー	233g相当
豚フィレ肉	3856g相当
鶏ささみ	5398g相当	107本
砂肝	3926g相当

卵類でナトリウム2159mgはこのぐらい

卵黄	4074g相当	203個
生たまご	1543g相当	25個
ゆでたまご	1543g相当	25個

魚介類でナトリウム2159mgはこのぐらい

かつお節	1661g相当
するめ（あたりめ）	243g相当
さんま	1543g相当
うなぎのかば焼き	424g相当
塩さば	300g相当
イクラ	238g相当
うなぎ	2918g相当
ぶり	6747g相当
はまち	5682g相当
ぎんざけ	4498g相当
魚肉ソーセージ	267g相当
いわし	2666g相当
魚肉ハム	240g相当
ししゃも	441g相当
たい	3926g相当
べにざけ	3788g相当
辛子明太子	99g相当
まぐろの赤身	4407g相当
あじ	1661g相当
ほっけ	2666g相当
かまぼこ	216g相当
はんぺん	366g相当
かにかま	254g相当
あまえび	720g相当
なると	270g相当
ブラックタイガー	1440g相当
するめいか	1029g相当
かき	470g相当
あさり	270g相当

一般的食品でナトリウム2159mgはこのぐらい

チャーハン	424g相当
とりから揚げ	309g相当
ハンバーグ	635g相当
豆腐ハンバーグ	864g相当
お好み焼き	697g相当

藻類でナトリウム2159mgはこのぐらい

焼きのり	408g相当
あおのり	68g相当
いわのり	103g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	84g相当
昆布の佃煮	75g相当
くきわかめ	70g相当
ひじき	4152g相当
わかめ	4498g相当
うみぶどう	655g相当
もずく	2399g相当

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