ナトリウム2149mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2149mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2149mgはこのぐらい

オートミール	71634g	11939杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	214900g	1432合
中力粉	214900g	26862杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	347g相当
食パン	458g相当	7.6枚（6枚切り）
おにぎり	1075g相当	8.9個
ごはん	214900g	1432膳
そば	107450g	537人前
うどん	1791g相当	8.9玉

種実類でナトリウム2149mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1132g相当	566粒
ブラジルナッツ	2756g相当	918粒
ヘーゼルナッツ	6140g相当	3070粒
ピスタチオ	796g相当	796粒
アーモンド	214900g	214900粒
らっかせい	107450g	107450粒
栗	214900g	21490個

乳製品でナトリウム2149mgはこのぐらい

プロセスチーズ	196g相当
モッツァレラチーズ	3070g相当
牛乳	5242g相当	26杯
低脂肪牛乳	3582g相当	17杯

肉類でナトリウム2149mgはこのぐらい

牛バラ肉	3838g相当
豚バラ肉	4298g相当
牛サーロイン	4478g相当
牛肩ロース肉	4298g相当
牛ひき肉	3358g相当
生ハム	94g相当
ソーセージ	253g相当
鶏むね肉	6933g相当
牛フィレ肉	3838g相当
チャーシュー	232g相当
豚フィレ肉	3838g相当
鶏ささみ	5373g相当	107本
砂肝	3908g相当

卵類でナトリウム2149mgはこのぐらい

卵黄	4055g相当	202個
生たまご	1535g相当	25個
ゆでたまご	1535g相当	25個

魚介類でナトリウム2149mgはこのぐらい

かつお節	1654g相当
するめ（あたりめ）	242g相当
さんま	1535g相当
うなぎのかば焼き	422g相当
塩さば	299g相当
イクラ	237g相当
うなぎ	2905g相当
ぶり	6716g相当
はまち	5656g相当
ぎんざけ	4478g相当
魚肉ソーセージ	266g相当
いわし	2654g相当
魚肉ハム	239g相当
ししゃも	439g相当
たい	3908g相当
べにざけ	3771g相当
辛子明太子	98g相当
まぐろの赤身	4386g相当
あじ	1654g相当
ほっけ	2654g相当
かまぼこ	215g相当
はんぺん	365g相当
かにかま	253g相当
あまえび	717g相当
なると	269g相当
ブラックタイガー	1433g相当
するめいか	1024g相当
かき	468g相当
あさり	269g相当

一般的食品でナトリウム2149mgはこのぐらい

チャーハン	422g相当
とりから揚げ	307g相当
ハンバーグ	633g相当
豆腐ハンバーグ	860g相当
お好み焼き	694g相当

藻類でナトリウム2149mgはこのぐらい

焼きのり	406g相当
あおのり	68g相当
いわのり	103g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	83g相当
昆布の佃煮	75g相当
くきわかめ	70g相当
ひじき	4133g相当
わかめ	4478g相当
うみぶどう	652g相当
もずく	2388g相当

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