ナトリウム2139mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2139mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2139mgはこのぐらい

オートミール	71300g	11883杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	213900g	1426合
中力粉	213900g	26737杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	345g相当
食パン	456g相当	7.6枚（6枚切り）
おにぎり	1070g相当	8.9個
ごはん	213900g	1426膳
そば	106950g	534人前
うどん	1783g相当	8.9玉

種実類でナトリウム2139mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1126g相当	563粒
ブラジルナッツ	2743g相当	914粒
ヘーゼルナッツ	6112g相当	3056粒
ピスタチオ	793g相当	793粒
アーモンド	213900g	213900粒
らっかせい	106950g	106950粒
栗	213900g	21390個

乳製品でナトリウム2139mgはこのぐらい

プロセスチーズ	195g相当
モッツァレラチーズ	3056g相当
牛乳	5218g相当	26杯
低脂肪牛乳	3565g相当	17杯

肉類でナトリウム2139mgはこのぐらい

牛バラ肉	3820g相当
豚バラ肉	4278g相当
牛サーロイン	4457g相当
牛肩ロース肉	4278g相当
牛ひき肉	3343g相当
生ハム	93g相当
ソーセージ	252g相当
鶏むね肉	6900g相当
牛フィレ肉	3820g相当
チャーシュー	230g相当
豚フィレ肉	3820g相当
鶏ささみ	5348g相当	106本
砂肝	3890g相当

卵類でナトリウム2139mgはこのぐらい

卵黄	4036g相当	201個
生たまご	1528g相当	25個
ゆでたまご	1528g相当	25個

魚介類でナトリウム2139mgはこのぐらい

かつお節	1646g相当
するめ（あたりめ）	241g相当
さんま	1528g相当
うなぎのかば焼き	420g相当
塩さば	298g相当
イクラ	236g相当
うなぎ	2891g相当
ぶり	6685g相当
はまち	5629g相当
ぎんざけ	4457g相当
魚肉ソーセージ	265g相当
いわし	2641g相当
魚肉ハム	238g相当
ししゃも	437g相当
たい	3890g相当
べにざけ	3753g相当
辛子明太子	98g相当
まぐろの赤身	4366g相当
あじ	1646g相当
ほっけ	2641g相当
かまぼこ	214g相当
はんぺん	363g相当
かにかま	252g相当
あまえび	713g相当
なると	268g相当
ブラックタイガー	1426g相当
するめいか	1019g相当
かき	466g相当
あさり	268g相当

一般的食品でナトリウム2139mgはこのぐらい

チャーハン	420g相当
とりから揚げ	306g相当
ハンバーグ	630g相当
豆腐ハンバーグ	856g相当
お好み焼き	690g相当

藻類でナトリウム2139mgはこのぐらい

焼きのり	404g相当
あおのり	67g相当
いわのり	102g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	83g相当
昆布の佃煮	74g相当
くきわかめ	69g相当
ひじき	4114g相当
わかめ	4457g相当
うみぶどう	649g相当
もずく	2377g相当

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