ナトリウム2138mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2138mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2138mgはこのぐらい

オートミール	71267g	11877杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	213800g	1425合
中力粉	213800g	26725杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	345g相当
食パン	455g相当	7.5枚（6枚切り）
おにぎり	1069g相当	8.9個
ごはん	213800g	1425膳
そば	106900g	534人前
うどん	1782g相当	8.9玉

種実類でナトリウム2138mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1126g相当	563粒
ブラジルナッツ	2742g相当	914粒
ヘーゼルナッツ	6109g相当	3054粒
ピスタチオ	792g相当	792粒
アーモンド	213800g	213800粒
らっかせい	106900g	106900粒
栗	213800g	21380個

乳製品でナトリウム2138mgはこのぐらい

プロセスチーズ	195g相当
モッツァレラチーズ	3055g相当
牛乳	5215g相当	26杯
低脂肪牛乳	3564g相当	17杯

肉類でナトリウム2138mgはこのぐらい

牛バラ肉	3818g相当
豚バラ肉	4276g相当
牛サーロイン	4455g相当
牛肩ロース肉	4276g相当
牛ひき肉	3341g相当
生ハム	93g相当
ソーセージ	252g相当
鶏むね肉	6897g相当
牛フィレ肉	3818g相当
チャーシュー	230g相当
豚フィレ肉	3818g相当
鶏ささみ	5345g相当	106本
砂肝	3888g相当

卵類でナトリウム2138mgはこのぐらい

卵黄	4034g相当	201個
生たまご	1528g相当	25個
ゆでたまご	1528g相当	25個

魚介類でナトリウム2138mgはこのぐらい

かつお節	1645g相当
するめ（あたりめ）	241g相当
さんま	1528g相当
うなぎのかば焼き	420g相当
塩さば	297g相当
イクラ	235g相当
うなぎ	2890g相当
ぶり	6682g相当
はまち	5627g相当
ぎんざけ	4455g相当
魚肉ソーセージ	264g相当
いわし	2640g相当
魚肉ハム	238g相当
ししゃも	437g相当
たい	3888g相当
べにざけ	3751g相当
辛子明太子	98g相当
まぐろの赤身	4364g相当
あじ	1645g相当
ほっけ	2640g相当
かまぼこ	214g相当
はんぺん	363g相当
かにかま	252g相当
あまえび	713g相当
なると	268g相当
ブラックタイガー	1426g相当
するめいか	1019g相当
かき	465g相当
あさり	268g相当

一般的食品でナトリウム2138mgはこのぐらい

チャーハン	420g相当
とりから揚げ	306g相当
ハンバーグ	629g相当
豆腐ハンバーグ	856g相当
お好み焼き	690g相当

藻類でナトリウム2138mgはこのぐらい

焼きのり	404g相当
あおのり	67g相当
いわのり	102g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	83g相当
昆布の佃煮	74g相当
くきわかめ	69g相当
ひじき	4112g相当
わかめ	4455g相当
うみぶどう	648g相当
もずく	2376g相当

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