ナトリウム2129mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2129mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2129mgはこのぐらい

オートミール	70967g	11827杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	212900g	1419合
中力粉	212900g	26612杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	344g相当
食パン	453g相当	7.5枚（6枚切り）
おにぎり	1065g相当	8.8個
ごはん	212900g	1419膳
そば	106450g	532人前
うどん	1775g相当	8.8玉

種実類でナトリウム2129mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1121g相当	560粒
ブラジルナッツ	2730g相当	910粒
ヘーゼルナッツ	6083g相当	3041粒
ピスタチオ	789g相当	789粒
アーモンド	212900g	212900粒
らっかせい	106450g	106450粒
栗	212900g	21290個

乳製品でナトリウム2129mgはこのぐらい

プロセスチーズ	194g相当
モッツァレラチーズ	3042g相当
牛乳	5193g相当	25杯
低脂肪牛乳	3549g相当	17杯

肉類でナトリウム2129mgはこのぐらい

牛バラ肉	3802g相当
豚バラ肉	4258g相当
牛サーロイン	4436g相当
牛肩ロース肉	4258g相当
牛ひき肉	3327g相当
生ハム	93g相当
ソーセージ	251g相当
鶏むね肉	6868g相当
牛フィレ肉	3802g相当
チャーシュー	229g相当
豚フィレ肉	3802g相当
鶏ささみ	5323g相当	106本
砂肝	3871g相当

卵類でナトリウム2129mgはこのぐらい

卵黄	4017g相当	200個
生たまご	1521g相当	25個
ゆでたまご	1521g相当	25個

魚介類でナトリウム2129mgはこのぐらい

かつお節	1638g相当
するめ（あたりめ）	240g相当
さんま	1521g相当
うなぎのかば焼き	418g相当
塩さば	296g相当
イクラ	234g相当
うなぎ	2878g相当
ぶり	6654g相当
はまち	5603g相当
ぎんざけ	4436g相当
魚肉ソーセージ	263g相当
いわし	2629g相当
魚肉ハム	237g相当
ししゃも	435g相当
たい	3871g相当
べにざけ	3736g相当
辛子明太子	97g相当
まぐろの赤身	4345g相当
あじ	1638g相当
ほっけ	2629g相当
かまぼこ	213g相当
はんぺん	361g相当
かにかま	251g相当
あまえび	710g相当
なると	267g相当
ブラックタイガー	1420g相当
するめいか	1014g相当
かき	463g相当
あさり	267g相当

一般的食品でナトリウム2129mgはこのぐらい

チャーハン	418g相当
とりから揚げ	305g相当
ハンバーグ	627g相当
豆腐ハンバーグ	852g相当
お好み焼き	687g相当

藻類でナトリウム2129mgはこのぐらい

焼きのり	402g相当
あおのり	67g相当
いわのり	102g相当
塩昆布	30g相当
こんぶ	82g相当
昆布の佃煮	74g相当
くきわかめ	69g相当
ひじき	4095g相当
わかめ	4436g相当
うみぶどう	646g相当
もずく	2366g相当

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