ナトリウム2130mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2130mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2130mgはこのぐらい

オートミール	71000g	11833杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	213000g	1420合
中力粉	213000g	26625杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	344g相当
食パン	454g相当	7.5枚（6枚切り）
おにぎり	1065g相当	8.8個
ごはん	213000g	1420膳
そば	106500g	532人前
うどん	1775g相当	8.8玉

種実類でナトリウム2130mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1122g相当	561粒
ブラジルナッツ	2731g相当	910粒
ヘーゼルナッツ	6086g相当	3043粒
ピスタチオ	789g相当	789粒
アーモンド	213000g	213000粒
らっかせい	106500g	106500粒
栗	213000g	21300個

乳製品でナトリウム2130mgはこのぐらい

プロセスチーズ	194g相当
モッツァレラチーズ	3043g相当
牛乳	5196g相当	25杯
低脂肪牛乳	3550g相当	17杯

肉類でナトリウム2130mgはこのぐらい

牛バラ肉	3804g相当
豚バラ肉	4260g相当
牛サーロイン	4438g相当
牛肩ロース肉	4260g相当
牛ひき肉	3329g相当
生ハム	93g相当
ソーセージ	251g相当
鶏むね肉	6871g相当
牛フィレ肉	3804g相当
チャーシュー	230g相当
豚フィレ肉	3804g相当
鶏ささみ	5325g相当	106本
砂肝	3873g相当

卵類でナトリウム2130mgはこのぐらい

卵黄	4019g相当	200個
生たまご	1522g相当	25個
ゆでたまご	1522g相当	25個

魚介類でナトリウム2130mgはこのぐらい

かつお節	1639g相当
するめ（あたりめ）	240g相当
さんま	1522g相当
うなぎのかば焼き	418g相当
塩さば	296g相当
イクラ	235g相当
うなぎ	2879g相当
ぶり	6657g相当
はまち	5606g相当
ぎんざけ	4438g相当
魚肉ソーセージ	263g相当
いわし	2630g相当
魚肉ハム	237g相当
ししゃも	435g相当
たい	3873g相当
べにざけ	3737g相当
辛子明太子	97g相当
まぐろの赤身	4347g相当
あじ	1639g相当
ほっけ	2630g相当
かまぼこ	213g相当
はんぺん	362g相当
かにかま	251g相当
あまえび	710g相当
なると	267g相当
ブラックタイガー	1420g相当
するめいか	1015g相当
かき	464g相当
あさり	267g相当

一般的食品でナトリウム2130mgはこのぐらい

チャーハン	418g相当
とりから揚げ	305g相当
ハンバーグ	627g相当
豆腐ハンバーグ	852g相当
お好み焼き	688g相当

藻類でナトリウム2130mgはこのぐらい

焼きのり	402g相当
あおのり	67g相当
いわのり	102g相当
塩昆布	30g相当
こんぶ	82g相当
昆布の佃煮	74g相当
くきわかめ	69g相当
ひじき	4097g相当
わかめ	4438g相当
うみぶどう	646g相当
もずく	2367g相当

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