ナトリウム2029mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2029mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2029mgはこのぐらい

オートミール	67634g	11272杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	202900g	1352合
中力粉	202900g	25362杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	328g相当
食パン	432g相当	7.2枚（6枚切り）
おにぎり	1015g相当	8.4個
ごはん	202900g	1352膳
そば	101450g	507人前
うどん	1691g相当	8.4玉

種実類でナトリウム2029mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1068g相当	534粒
ブラジルナッツ	2602g相当	867粒
ヘーゼルナッツ	5798g相当	2899粒
ピスタチオ	752g相当	752粒
アーモンド	202900g	202900粒
らっかせい	101450g	101450粒
栗	202900g	20290個

乳製品でナトリウム2029mgはこのぐらい

プロセスチーズ	185g相当
モッツァレラチーズ	2899g相当
牛乳	4949g相当	24杯
低脂肪牛乳	3382g相当	16杯

肉類でナトリウム2029mgはこのぐらい

牛バラ肉	3624g相当
豚バラ肉	4058g相当
牛サーロイン	4228g相当
牛肩ロース肉	4058g相当
牛ひき肉	3171g相当
生ハム	89g相当
ソーセージ	239g相当
鶏むね肉	6546g相当
牛フィレ肉	3624g相当
チャーシュー	219g相当
豚フィレ肉	3624g相当
鶏ささみ	5073g相当	101本
砂肝	3690g相当

卵類でナトリウム2029mgはこのぐらい

卵黄	3829g相当	191個
生たまご	1450g相当	24個
ゆでたまご	1450g相当	24個

魚介類でナトリウム2029mgはこのぐらい

かつお節	1561g相当
するめ（あたりめ）	228g相当
さんま	1450g相当
うなぎのかば焼き	398g相当
塩さば	282g相当
イクラ	223g相当
うなぎ	2742g相当
ぶり	6341g相当
はまち	5340g相当
ぎんざけ	4228g相当
魚肉ソーセージ	251g相当
いわし	2505g相当
魚肉ハム	226g相当
ししゃも	415g相当
たい	3690g相当
べにざけ	3560g相当
辛子明太子	93g相当
まぐろの赤身	4141g相当
あじ	1561g相当
ほっけ	2505g相当
かまぼこ	203g相当
はんぺん	344g相当
かにかま	239g相当
あまえび	677g相当
なると	254g相当
ブラックタイガー	1353g相当
するめいか	967g相当
かき	442g相当
あさり	254g相当

一般的食品でナトリウム2029mgはこのぐらい

チャーハン	398g相当
とりから揚げ	290g相当
ハンバーグ	597g相当
豆腐ハンバーグ	812g相当
お好み焼き	655g相当

藻類でナトリウム2029mgはこのぐらい

焼きのり	383g相当
あおのり	64g相当
いわのり	97g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	79g相当
昆布の佃煮	70g相当
くきわかめ	66g相当
ひじき	3902g相当
わかめ	4228g相当
うみぶどう	615g相当
もずく	2255g相当

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