ナトリウム2039mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2039mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2039mgはこのぐらい

オートミール	67967g	11327杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	203900g	1359合
中力粉	203900g	25487杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	329g相当
食パン	434g相当	7.2枚（6枚切り）
おにぎり	1020g相当	8.5個
ごはん	203900g	1359膳
そば	101950g	509人前
うどん	1700g相当	8.5玉

種実類でナトリウム2039mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1074g相当	537粒
ブラジルナッツ	2615g相当	871粒
ヘーゼルナッツ	5826g相当	2913粒
ピスタチオ	756g相当	756粒
アーモンド	203900g	203900粒
らっかせい	101950g	101950粒
栗	203900g	20390個

乳製品でナトリウム2039mgはこのぐらい

プロセスチーズ	186g相当
モッツァレラチーズ	2913g相当
牛乳	4974g相当	24杯
低脂肪牛乳	3399g相当	16杯

肉類でナトリウム2039mgはこのぐらい

牛バラ肉	3642g相当
豚バラ肉	4078g相当
牛サーロイン	4248g相当
牛肩ロース肉	4078g相当
牛ひき肉	3186g相当
生ハム	89g相当
ソーセージ	240g相当
鶏むね肉	6578g相当
牛フィレ肉	3642g相当
チャーシュー	220g相当
豚フィレ肉	3642g相当
鶏ささみ	5098g相当	101本
砂肝	3708g相当

卵類でナトリウム2039mgはこのぐらい

卵黄	3848g相当	192個
生たまご	1457g相当	24個
ゆでたまご	1457g相当	24個

魚介類でナトリウム2039mgはこのぐらい

かつお節	1569g相当
するめ（あたりめ）	230g相当
さんま	1457g相当
うなぎのかば焼き	400g相当
塩さば	284g相当
イクラ	225g相当
うなぎ	2756g相当
ぶり	6372g相当
はまち	5366g相当
ぎんざけ	4248g相当
魚肉ソーセージ	252g相当
いわし	2518g相当
魚肉ハム	227g相当
ししゃも	417g相当
たい	3708g相当
べにざけ	3578g相当
辛子明太子	93g相当
まぐろの赤身	4162g相当
あじ	1569g相当
ほっけ	2518g相当
かまぼこ	204g相当
はんぺん	346g相当
かにかま	240g相当
あまえび	680g相当
なると	255g相当
ブラックタイガー	1360g相当
するめいか	971g相当
かき	444g相当
あさり	255g相当

一般的食品でナトリウム2039mgはこのぐらい

チャーハン	400g相当
とりから揚げ	292g相当
ハンバーグ	600g相当
豆腐ハンバーグ	816g相当
お好み焼き	658g相当

藻類でナトリウム2039mgはこのぐらい

焼きのり	385g相当
あおのり	64g相当
いわのり	98g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	79g相当
昆布の佃煮	71g相当
くきわかめ	66g相当
ひじき	3922g相当
わかめ	4248g相当
うみぶどう	618g相当
もずく	2266g相当

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