ナトリウム2040mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2040mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2040mgはこのぐらい

オートミール	68000g	11333杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	204000g	1360合
中力粉	204000g	25500杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	330g相当
食パン	435g相当	7.2枚（6枚切り）
おにぎり	1020g相当	8.5個
ごはん	204000g	1360膳
そば	102000g	510人前
うどん	1700g相当	8.5玉

種実類でナトリウム2040mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1074g相当	537粒
ブラジルナッツ	2616g相当	872粒
ヘーゼルナッツ	5829g相当	2914粒
ピスタチオ	756g相当	756粒
アーモンド	204000g	204000粒
らっかせい	102000g	102000粒
栗	204000g	20400個

乳製品でナトリウム2040mgはこのぐらい

プロセスチーズ	186g相当
モッツァレラチーズ	2915g相当
牛乳	4976g相当	24杯
低脂肪牛乳	3400g相当	17杯

肉類でナトリウム2040mgはこのぐらい

牛バラ肉	3643g相当
豚バラ肉	4080g相当
牛サーロイン	4250g相当
牛肩ロース肉	4080g相当
牛ひき肉	3188g相当
生ハム	89g相当
ソーセージ	240g相当
鶏むね肉	6581g相当
牛フィレ肉	3643g相当
チャーシュー	220g相当
豚フィレ肉	3643g相当
鶏ささみ	5100g相当	102本
砂肝	3710g相当

卵類でナトリウム2040mgはこのぐらい

卵黄	3850g相当	192個
生たまご	1458g相当	24個
ゆでたまご	1458g相当	24個

魚介類でナトリウム2040mgはこのぐらい

かつお節	1570g相当
するめ（あたりめ）	230g相当
さんま	1458g相当
うなぎのかば焼き	400g相当
塩さば	284g相当
イクラ	225g相当
うなぎ	2757g相当
ぶり	6375g相当
はまち	5369g相当
ぎんざけ	4250g相当
魚肉ソーセージ	252g相当
いわし	2519g相当
魚肉ハム	227g相当
ししゃも	417g相当
たい	3710g相当
べにざけ	3579g相当
辛子明太子	93g相当
まぐろの赤身	4164g相当
あじ	1570g相当
ほっけ	2519g相当
かまぼこ	204g相当
はんぺん	346g相当
かにかま	240g相当
あまえび	680g相当
なると	255g相当
ブラックタイガー	1360g相当
するめいか	972g相当
かき	444g相当
あさり	255g相当

一般的食品でナトリウム2040mgはこのぐらい

チャーハン	400g相当
とりから揚げ	292g相当
ハンバーグ	600g相当
豆腐ハンバーグ	816g相当
お好み焼き	659g相当

藻類でナトリウム2040mgはこのぐらい

焼きのり	385g相当
あおのり	64g相当
いわのり	98g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	79g相当
昆布の佃煮	71g相当
くきわかめ	66g相当
ひじき	3924g相当
わかめ	4250g相当
うみぶどう	619g相当
もずく	2267g相当

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