ナトリウム2019mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2019mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2019mgはこのぐらい

オートミール	67300g	11216杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	201900g	1346合
中力粉	201900g	25237杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	326g相当
食パン	430g相当	7.1枚（6枚切り）
おにぎり	1010g相当	8.4個
ごはん	201900g	1346膳
そば	100950g	504人前
うどん	1683g相当	8.4玉

種実類でナトリウム2019mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1063g相当	531粒
ブラジルナッツ	2589g相当	863粒
ヘーゼルナッツ	5769g相当	2884粒
ピスタチオ	748g相当	748粒
アーモンド	201900g	201900粒
らっかせい	100950g	100950粒
栗	201900g	20190個

乳製品でナトリウム2019mgはこのぐらい

プロセスチーズ	184g相当
モッツァレラチーズ	2885g相当
牛乳	4925g相当	24杯
低脂肪牛乳	3365g相当	16杯

肉類でナトリウム2019mgはこのぐらい

牛バラ肉	3606g相当
豚バラ肉	4039g相当
牛サーロイン	4207g相当
牛肩ロース肉	4039g相当
牛ひき肉	3155g相当
生ハム	88g相当
ソーセージ	238g相当
鶏むね肉	6513g相当
牛フィレ肉	3606g相当
チャーシュー	218g相当
豚フィレ肉	3606g相当
鶏ささみ	5048g相当	100本
砂肝	3671g相当

卵類でナトリウム2019mgはこのぐらい

卵黄	3810g相当	190個
生たまご	1443g相当	24個
ゆでたまご	1443g相当	24個

魚介類でナトリウム2019mgはこのぐらい

かつお節	1554g相当
するめ（あたりめ）	227g相当
さんま	1443g相当
うなぎのかば焼き	396g相当
塩さば	281g相当
イクラ	222g相当
うなぎ	2729g相当
ぶり	6310g相当
はまち	5314g相当
ぎんざけ	4207g相当
魚肉ソーセージ	250g相当
いわし	2493g相当
魚肉ハム	225g相当
ししゃも	413g相当
たい	3671g相当
べにざけ	3543g相当
辛子明太子	92g相当
まぐろの赤身	4121g相当
あじ	1554g相当
ほっけ	2493g相当
かまぼこ	202g相当
はんぺん	343g相当
かにかま	238g相当
あまえび	673g相当
なると	253g相当
ブラックタイガー	1346g相当
するめいか	962g相当
かき	439g相当
あさり	253g相当

一般的食品でナトリウム2019mgはこのぐらい

チャーハン	396g相当
とりから揚げ	289g相当
ハンバーグ	594g相当
豆腐ハンバーグ	808g相当
お好み焼き	652g相当

藻類でナトリウム2019mgはこのぐらい

焼きのり	381g相当
あおのり	64g相当
いわのり	97g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	78g相当
昆布の佃煮	70g相当
くきわかめ	66g相当
ひじき	3883g相当
わかめ	4207g相当
うみぶどう	612g相当
もずく	2244g相当

ほかのナトリウム量について調べる