ナトリウム2028mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2028mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2028mgはこのぐらい

オートミール	67600g	11266杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	202800g	1352合
中力粉	202800g	25350杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	328g相当
食パン	432g相当	7.2枚（6枚切り）
おにぎり	1014g相当	8.4個
ごはん	202800g	1352膳
そば	101400g	507人前
うどん	1690g相当	8.4玉

種実類でナトリウム2028mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1068g相当	534粒
ブラジルナッツ	2600g相当	866粒
ヘーゼルナッツ	5795g相当	2897粒
ピスタチオ	752g相当	752粒
アーモンド	202800g	202800粒
らっかせい	101400g	101400粒
栗	202800g	20280個

乳製品でナトリウム2028mgはこのぐらい

プロセスチーズ	185g相当
モッツァレラチーズ	2898g相当
牛乳	4947g相当	24杯
低脂肪牛乳	3380g相当	16杯

肉類でナトリウム2028mgはこのぐらい

牛バラ肉	3622g相当
豚バラ肉	4056g相当
牛サーロイン	4225g相当
牛肩ロース肉	4056g相当
牛ひき肉	3169g相当
生ハム	89g相当
ソーセージ	239g相当
鶏むね肉	6542g相当
牛フィレ肉	3622g相当
チャーシュー	219g相当
豚フィレ肉	3622g相当
鶏ささみ	5070g相当	101本
砂肝	3688g相当

卵類でナトリウム2028mgはこのぐらい

卵黄	3827g相当	191個
生たまご	1449g相当	24個
ゆでたまご	1449g相当	24個

魚介類でナトリウム2028mgはこのぐらい

かつお節	1560g相当
するめ（あたりめ）	228g相当
さんま	1449g相当
うなぎのかば焼き	398g相当
塩さば	282g相当
イクラ	223g相当
うなぎ	2741g相当
ぶり	6338g相当
はまち	5337g相当
ぎんざけ	4225g相当
魚肉ソーセージ	251g相当
いわし	2504g相当
魚肉ハム	226g相当
ししゃも	414g相当
たい	3688g相当
べにざけ	3558g相当
辛子明太子	93g相当
まぐろの赤身	4139g相当
あじ	1560g相当
ほっけ	2504g相当
かまぼこ	203g相当
はんぺん	344g相当
かにかま	239g相当
あまえび	676g相当
なると	254g相当
ブラックタイガー	1352g相当
するめいか	966g相当
かき	441g相当
あさり	254g相当

一般的食品でナトリウム2028mgはこのぐらい

チャーハン	398g相当
とりから揚げ	290g相当
ハンバーグ	597g相当
豆腐ハンバーグ	812g相当
お好み焼き	655g相当

藻類でナトリウム2028mgはこのぐらい

焼きのり	383g相当
あおのり	64g相当
いわのり	97g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	78g相当
昆布の佃煮	70g相当
くきわかめ	66g相当
ひじき	3900g相当
わかめ	4225g相当
うみぶどう	615g相当
もずく	2254g相当

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