ナトリウム2030mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2030mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2030mgはこのぐらい

オートミール	67667g	11277杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	203000g	1353合
中力粉	203000g	25375杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	328g相当
食パン	432g相当	7.2枚（6枚切り）
おにぎり	1015g相当	8.4個
ごはん	203000g	1353膳
そば	101500g	507人前
うどん	1692g相当	8.4玉

種実類でナトリウム2030mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1069g相当	534粒
ブラジルナッツ	2603g相当	867粒
ヘーゼルナッツ	5800g相当	2900粒
ピスタチオ	752g相当	752粒
アーモンド	203000g	203000粒
らっかせい	101500g	101500粒
栗	203000g	20300個

乳製品でナトリウム2030mgはこのぐらい

プロセスチーズ	185g相当
モッツァレラチーズ	2900g相当
牛乳	4952g相当	24杯
低脂肪牛乳	3384g相当	16杯

肉類でナトリウム2030mgはこのぐらい

牛バラ肉	3625g相当
豚バラ肉	4060g相当
牛サーロイン	4230g相当
牛肩ロース肉	4060g相当
牛ひき肉	3172g相当
生ハム	89g相当
ソーセージ	239g相当
鶏むね肉	6549g相当
牛フィレ肉	3625g相当
チャーシュー	219g相当
豚フィレ肉	3625g相当
鶏ささみ	5075g相当	101本
砂肝	3691g相当

卵類でナトリウム2030mgはこのぐらい

卵黄	3831g相当	191個
生たまご	1450g相当	24個
ゆでたまご	1450g相当	24個

魚介類でナトリウム2030mgはこのぐらい

かつお節	1562g相当
するめ（あたりめ）	229g相当
さんま	1450g相当
うなぎのかば焼き	399g相当
塩さば	282g相当
イクラ	224g相当
うなぎ	2744g相当
ぶり	6344g相当
はまち	5343g相当
ぎんざけ	4230g相当
魚肉ソーセージ	251g相当
いわし	2507g相当
魚肉ハム	226g相当
ししゃも	415g相当
たい	3691g相当
べにざけ	3562g相当
辛子明太子	93g相当
まぐろの赤身	4143g相当
あじ	1562g相当
ほっけ	2507g相当
かまぼこ	203g相当
はんぺん	345g相当
かにかま	239g相当
あまえび	677g相当
なると	254g相当
ブラックタイガー	1354g相当
するめいか	967g相当
かき	442g相当
あさり	254g相当

一般的食品でナトリウム2030mgはこのぐらい

チャーハン	399g相当
とりから揚げ	290g相当
ハンバーグ	598g相当
豆腐ハンバーグ	812g相当
お好み焼き	655g相当

藻類でナトリウム2030mgはこのぐらい

焼きのり	384g相当
あおのり	64g相当
いわのり	97g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	79g相当
昆布の佃煮	70g相当
くきわかめ	66g相当
ひじき	3904g相当
わかめ	4230g相当
うみぶどう	616g相当
もずく	2256g相当

ほかのナトリウム量について調べる